Wat zijn jouw goede voornemens voor de rest van het schooljaar nu je weer naar school mag? Meer sporten? Verliefd worden? Beter je best doen op school? Meer vrienden krijgen?
Begin met een frisse start: zet je goede voornemens om in een concreet doel!
Slide 2 - Slide
Doelen stellen
Hoe zorg je ervoor dat je voornemen echt uitkomt?
Dat kan als je er een concreet doel van maakt. Maak een afspraak met jezelf om dat doel te halen en schrijf die op in een brief aan jezelf.
Slide 3 - Slide
Doelen stellen
1. Terugkijken
Denk terug aan de afgelopen weken. Wat heb jij gedaan of bereikt waar je echt trots op bent?
Schrijf dat op in de brief op de volgende pagina.
Voorbeeld: Ik heb zelf gekookt thuis.
Slide 4 - Slide
Doelen stellen
2. Voornemen
Wat wil jij de komende weken tot de zomervakantie anders doen? Bedenk één goed voornemen en schrijf dat op. Het moet iets zijn dat jij echt belangrijk vindt voor jezelf.
Voorbeeld: Ik wil een betere conditie krijgen.
Slide 5 - Slide
Doelen stellen
3. Doel
Een doel omschrijven doe je zo!
Slide 6 - Slide
Doelen stellen
3. Doel: Een doel omschrijven doe je zo!
1. Maak het concreet! Omschrijf heel precies wat je wilt bereiken. Dus niet: minder snoepen. Maar: alleen in het weekend iets lekkers.
Slide 7 - Slide
Doelen stellen
3. Doel: Een doel omschrijven doe je zo!
2. Zorg dat het haalbaar is! Stel je doel niet te hoog. Van nooit sporten naar vijf keer per week is te hoog gegrepen. Stel je doel ook niet te laag.
Slide 8 - Slide
Doelen stellen
3. Doel: Een doel omschrijven doe je zo!
3. Spreek een tijd af met jezelf! Bepaal wanneer je je doel gehaald wilt hebben. Bijvoorbeeld: ik wil gemiddeld een 7 staan op mijn eindrapport.
Slide 9 - Slide
Doelen stellen
4. Stappen
Welke stappen ga je zetten om je doel te bereiken? Bedenk er minimaal drie en schrijf die op in de brief.
Voorbeeld:
- Ik zet elke maand €25 op m’n spaarrekening.
- Ik ga vanaf nu elke dag op de fiets naar school.
Slide 10 - Slide
Doelen stellen
5. Als het tegenzit …
Hoe moedig je jezelf aan als het tegenzit? Bedenk wat je op zo’n moment tegen jezelf zegt.
Voorbeeld: Morgen weer een dag!
Slide 11 - Slide
Doelen stellen
6. Handtekening
Je hebt nu op papier gezet hoe je je goede voornemen wilt halen. Zet je handtekening eronder.
Zo beloof je aan jezelf dat je het ook echt gaat doen!
Lesson duration is: 45 min
