Stress

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Stress!

Stress

Doelen:
- Je herkent de signalen van stress.
- Je kunt verschillende oorzaken van stress benoemen.
- Je kunt uitleggen hoe je het beste met stress om kunt gaan.

Wie ervaart stress en waardoor?

Waar aan kun je zien of je last van stress hebt?

Stress kent de volgende signalen:

- Slecht slapen. 
- Snel geïrriteerd en boos zijn.
- Meer huilen.
- Angstig zijn.
- Lichamelijke klachten.
- Piekeren en afsluiten voor anderen.

Wat is FOMO?

1. Een middel om de was schoon & fris te krijgen.
2. Fear of missing out?
3. Een methode om te reflecteren op je leefstijl.
4. First out, middle out.

Wat kun je doen om stress tegen te gaan?

7 :

1. Beweeg ook als je je moe voelt, dan slaap je beter.

2. Eet gezond, daar krijg je energie van.
3. Neem na elk uur studeren of werken een korte pauze.
4. Na 20 minuten beeldscherm kijken, 20 seconden pauze.
5. Lachen en praten met anderen is belangrijk.
6. Mediteren kan helpen.
7. Vergelijk je niet met anderen.

Opdrachten maken!

Stress
Blz. 16 t/m 18

Klaar verder werken aan je examenopdracht.