Diagnostische Vragen paragraaf 1.7 Fitheid BSM

Enkele diagnostische vragen 
Schrijf je antwoord op een blaadje ajb?

En ...
De toets verplaatsen we naar dinsdag 20 oktober!!
1 / 13
next
Slide 1: Slide
Lichamelijke opvoedingMiddelbare schoolvwoLeerjaar 5

This lesson contains 13 slides, with interactive quiz and text slides.

time-iconLesson duration is: 30 min

Items in this lesson

Enkele diagnostische vragen 
Schrijf je antwoord op een blaadje ajb?

En ...
De toets verplaatsen we naar dinsdag 20 oktober!!

Slide 1 - Slide

1. Wat is ATP?
timer
0:30

Slide 2 - Slide

Antwoord vraag 1
ATP = adenosine-tri-fosfaat (1), een chemische verbinding die mechanische energie kan leveren (beweging) (2). Ligt opgeslagen in de spiercellen. (1)

Slide 3 - Slide

2. Wat is fitheid?
timer
1:00

Slide 4 - Slide

Antwoord vraag 2:
Fitheid is het algemene vermogen om lichamelijke prestaties te leveren in verschillende grondmotorische eigenschappen: coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid.

Slide 5 - Slide

Vraag 3:
Noem de energiesystemen en noem een sport(onderdeel) bij ieder energiesysteem waarvoor dat energiesysteem de belangrijkste energieleverancier is.




timer
1:00

Slide 6 - Slide

Antwoord vraag 3:
(creatine)fosfaatsysteem: sprint 100m
anaerobe systeem: 1500m schaatsen
aerobe systeem (zuurstoftransportsysteem): marathon lopen

Slide 7 - Slide

4. Noem van de trainingsprincipes de drie die de basisprincipes vormen.
A
Overload, opklimmende belasting en specificiteit
B
Overload, homeostase en specificiteit
C
Overload, optimaal herstel en opklimmende belasting
D
Opklimmende belasting, Specificiteit, Verminderde meeropbrengst

Slide 8 - Quiz

Vraag 4
Wat is overload?
Wat is opklimmende belasting?
Wat is specificiteit?

Slide 9 - Slide

Vraag 5
Teken een grafiek waarin je laat zien wat er met je prestatievermogen gebeurt als je gaat trainen.
Geef aan waar in de grafiek de vier fasen van training te zien zijn en geef een toelichting. 

Slide 10 - Slide

Slide 11 - Slide

Slide 12 - Slide

Vraag 6
Welke spiergroepen zijn dominant bij de oefeningen van vandaag?
  • Deadlift
  • Bench Press
  • Military Press
  • Inverted Row

Slide 13 - Slide