Mentorles: motivatie

• Mentorles
• Studievaardigheden
• +1
• Middelbare school
• MBO
• vmbo, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-6
• Studiejaar 1-4

Module inzicht: Je kunt invloed uitoefenen op je eigen gedrag.

Les inzicht: Je wilskracht kan op raken. Daarom is het handig om dingen voor elkaar te krijgen zonder dat deze veel wilskracht kosten. Iets wat weinig wilskracht kost is een gewoonte. Van onze gewoontes kunnen we leren hoe we dingen met minder wilskracht kunnen doen. 

Opdrachten maken in de les.

😒🙁😐🙂😃

De gymles.

😒🙁😐🙂😃

In groepjes werken.

😒🙁😐🙂😃

Leren voor een toets.

😒🙁😐🙂😃

Een toets maken waar je goed
voor geleerd hebt.

😒🙁😐🙂😃

Wat vind jij vaak lastig om
te doen?

Op tijd komen in de les

Aan mijn planning houden

Mijn telefoon in de kluis leggen

Vroeg opstaan om naar school te gaan.

huiswerk maken

te luisteren naar de docent

mij te concentreren op mijn schoolwerk

mijn opgeladen laptop mee te nemen

Voor toetsen leren

niet te praten met mijn klasgenoten tijdens de les

• Wijs de leerlingen erop dat er maar één antwoord kan worden gegeven, dus dat ze het antwoord aanklikken dat ze het lastigst vinden.

Wat is motivatie?

Geef een cijfer voor je motivatie voor school en zeg waarom dit cijfer?

Bedenk drie schooltaken die jij echt
vervelend vindt om te doen.
Leg ook uit wat je daar vervelend aan vindt.

Waar begint motivatie mee?

Met het hebben van een doel

Dus, beantwoord de vraag: waarvoor zit ik hier?

Tip 1: Stel doelen en

 maak een planning

De leraar zal je de weg wijzen maar

je zal zelf moeten gaan lopen.

Voor welk vak vind jij het het gemakkelijkste om je voor te bereiden op een toets?

Engels

Nederlands

Biologie

Mens & Maatschappij

Godsdienst

Wiskunde

Muziek

Rekenen

Voor welk vak heb je het meeste moeite om je voor te bereiden op een toets?

Engels

Nederlands

Biologie

Mens & Maatschappij

Godsdienst

Wiskunde

Muziek

Rekenen

Wat helpt NIET bij het behalen van dat doel? Noem zoveel mogelijk dingen!

Wat helpt WEL bij het behalen van dat doel? Noem zoveel mogelijk dingen!

Tip 2: Denk positief!

Reality check: 

sommige dingen worden nooit echt leuk!

Maar wat helpt ook niet?

Duizend keer tegen jezelf zeggen

 dat het niet leuk is!

• Lees de slide voor.

Extra informatie

Denk terug aan het voorbeeld van tandenpoetsen. Het zien van je tandenborstel herinnert je eraan dat het poetsen van je tanden zorgt voor een lekkere frisse adem. Die gedachte maakt het makkelijker om het ook echt te gaan doen. Wanneer je iets moet doen waarbij de actie langer duurt, minder leuk is of de beloning nog niet zo duidelijk en direct is helpt het om wat je wilt of moet doen zo leuk mogelijk te maken voor jezelf.

Bijvoorbeeld: Wanneer je je huiswerk gaat maken met lekkere snacks erbij en leuke muziek is dat vooruitzicht al een stuk fijner en vergroot je de kans dat je het ook echt gaat doen.

Tip 3: Maak het makkelijk!

• Lees de slide voor.

Extra informatie

Denk terug aan het voorbeeld van tandenpoetsen. Het zien van je tandenborstel herinnert je eraan dat het poetsen van je tanden zorgt voor een lekkere frisse adem. Die gedachte maakt het makkelijker om het ook echt te gaan doen. Wanneer je iets moet doen waarbij de actie langer duurt, minder leuk is of de beloning nog niet zo duidelijk en direct is helpt het om wat je wilt of moet doen zo leuk mogelijk te maken voor jezelf.

Bijvoorbeeld: Wanneer je je huiswerk gaat maken met lekkere snacks erbij en leuke muziek is dat vooruitzicht al een stuk fijner en vergroot je de kans dat je het ook echt gaat doen.

Schrijf 2 dingen op die je kan doen zodat je
makkelijker aan de slag kunt gaan. (Waar kan je een gewoonte van maken)

• Leg uit dat het dus gaat om 3 dingen die je kunt doen om het makkelijker te maken om je gewoonte uit te voeren.

Extra informatie

Belangrijk hierbij is dat de leerlingen dingen opschrijven die de drempel zo laag mogelijk maken. Het zorgt er dus voor dat ze nog minder stappen hoeven te zetten om hun gewoonte uit te voeren.

Enkele voorbeelden:

• Je sportkleding helemaal klaar leggen, zodat je het alleen nog hoeft aan te trekken om te gaan sporten.
• Je leesboek op je hoofdkussen leggen, zodat je het al in je handen hebt om naar bed te kunnen gaan en nog een stukje kan lezen. 
• Een stofzuiger klaarzetten in je kamer, zodat je hem alleen nog maar aan hoeft te zetten om te gaan schoonmaken.
• Je schoolboeken al helemaal op de juiste pagina open leggen op je bureau met pen en papier erbij.

Vraag je hulp aan de leden van je gezin met je planning en hulp bij het maken van je huiswerk?

ja, vaak

soms

vraag liever hulp aan een klasgenoot

nauwelijks

nooit

Wat doe je als het helemaal niet wil lukken met een vak?

Tip 4: Bedenk een beloning!

• Lees de slide voor.

Extra informatie

Denk terug aan het voorbeeld van tandenpoetsen. Het zien van je tandenborstel herinnert je eraan dat het poetsen van je tanden zorgt voor een lekkere frisse adem. Die gedachte maakt het makkelijker om het ook echt te gaan doen. Wanneer je iets moet doen waarbij de actie langer duurt, minder leuk is of de beloning nog niet zo duidelijk en direct is helpt het om wat je wilt of moet doen zo leuk mogelijk te maken voor jezelf.

Bijvoorbeeld: Wanneer je je huiswerk gaat maken met lekkere snacks erbij en leuke muziek is dat vooruitzicht al een stuk fijner en vergroot je de kans dat je het ook echt gaat doen.

We gaan voor ons zelf een plan maken om ons te motiveren! Bepaal wanneer je een beloning hebt verdiend.

1. Als je helemaal klaar bent met de vervelende taak.
2. Als je er een bepaalde tijd aan hebt gewerkt.

Kijk naar de dingen die je leuk vindt om te doen.
Hoe kun je die als beloning gebruiken? Bedenk een beloning voor als je klaar bent met je taken.

Alle tips:

1. Stel doelen (waar doe je het voor)
   
2. Maak het 'leuk' (klagen helpt niet)
   
3. Maak het makkelijk (uitstellen maakt het moeilijker)
   
4. Beloon jezelf (wat doe je als je klaar bent)
   

Deel hier jouw gouden tip voor je klasgenoot.