Telefoon en werkplek
Leg je telefoon weg tijdens online les. Op de chat gebeurt al genoeg. Tijdens maakwerk of leerwerk leg je 'm ook weg. Doe één ding tegelijk. Daarom zorg je ook voor een goede opgeruimde werkplek. Focus! Dat werkt fijner, beter, sneller.
Houd een vast ritme in je dag
Schrijf je dagplan ook echt (kort) op. Zo kom je makkelijker deze periode door.
Zit 30 minuten van te voren klaar. Check dan de laaste mail, pak de planner alvast. Leg je spullen klaar.
Pauzes zijn echt belangrijk!
Dag afsluiten. Bedenk een tijd waarop je stopt. Eindig je dag met wat je leuk vindt.
Ga op tijd naar bed en sta op tijd op.
Maak een zichtbare planning
Dit geeft je houvast en dus rust, maar ook gezinsleden kunnen makkelijker zien dat het goed gaat.
Deel grote taken in stukken, streep af wat je al gedaan hebt, wissel af.
Wees kritisch en stel vragen
Oefen en herhaal
Lees