Periode 2 - Les 4 Mentale gezondheid

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 1

Periode 2 les Mentale gezondheid

Wie is dit?
(volgende slide)

1. Sinterklaas
2. de nieuwe coach van Barcelona
3. Erik Scherder
4. Martin Janssen

Welke invloed heeft bewegen op je brein?

Insane in the brain.....

Wanneer je voldoende beweegt, raken je hersenen goed doorbloed en krijgen ze de voeding en zuurstof die ze nodig hebben. Ook zorgt het voor de aanmaak van nieuwe hersencellen én de verbindingen tussen de hersencellen worden sterker. Door beweging verbetert bovendien de werking van signaalstoffen; hierdoor gaat de communicatie tussen hersencellen steeds soepeler.

Bewegen is goed voor je brein, want.....

1. je slaapt beter
2. je stemming is beter
3. je weerstand verhoogt
4. het is leuk

Bewegen helpt...

- je slaapt beter

- je kan je beter concentreren

- je bent minder gestresst

- je voelt je beter

-je vergroot je weerstand

Ik voel me vandaag mentaal...

😒🙁😐🙂😃

Als ik ga bewegen, dan voel ik me (meestal) daarna.....

Ik ken iemand die zich mentaal niet zo lekker voelt....

-31