Je brein de baas 3 - stress reacties kennen 2

• LOB
• Middelbare school
• vmbo k, g, t, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1,2

korte inleiding in het thema: stressreactie 

experiment

opdrachten in het boekje maken

LOB Je brein de baas les 3

week 

Neem een gelinieerd papier en pen op tafel: opdracht volgt later

Bespreken van antwoorden blz. 6. Zeker de laatste vraag!

Werkboek blz. 6: Doe dit interview met een van je ouders of grootouders. 

oefening gevoelens herkennen 

antwoorden op de stelling bedenken

Je weet welke stress-reacties mensen tonen. Je weet dat stress hebben niet negatief is. Je kunt een experiment aan.

Je kunt serieus aan dit onderwerp meedoen.

start van de les met antwoorden op de steeling op blad 3 leerlingenboek laten voorlezen of noemen.

Leeg de drie stress-reacties uit

Je brein heeft nog steeds oerinstincten vanuit de tijd dat wij op wilde dieren jaagden en allemaal nomadisch leefden. Een veilig-voor-je-leven-gevoel begon te groeien toen wij huizen bouwden en ons vestigden.

Je brein de baas 3

 

Vertel dat om doelen te behalen je dus kleine stapjes moet zetten richting dit doel. Door het in stapjes op te delen en te beginnen met de eerste stap heb jij nu invloed op wat je later wilt bereiken.

een experiment

• 3 vrijwilligers
• een binnencirkel van deze drie 
• ver weg een "zitcirkel van de rest"
• de docent leest een verhaal voor
• opdracht is dat jullie allemaal onthouden wie, waar, wanneer, wat in dit verhaal

de binnen cirkel (3lle) staat met een opgeblazen luchtballon in de hand voor de afstand van elkaar. De buitencirkel zit 2 m weg. Docent leest een verhaal voor. Opdracht onthoud wie, waar, wanneer, wat gebeurt er in dit verhaal - zet dit op het bord voor alle.

De binnencirkel wordt geblinddoekt.

Lees het verhaal voor. Voor dat je begint, vertel je dat je tijdens het lezen bij een van de lle de ballon zal doorsteken.

Aan het einde van het verhaal doorsteek je een van de ballonnen. Neem een verhaal met feiten, die moeten worden weer gegeven.

De stressreactie is dus een normale reactie op een spannende gebeurtenis is en kan soms dus best handig zijn. Het heeft alleen als negatief effect dat je niet meer goed kunt nadenken. Belangrijk is dus dat je snel weer tot rust komt.

Het gaat er dus niet alleen om wat je meemaakt, maar ook over hoelang het allemaal duurt. Belangrijk is dat er dan genoeg tijd is om weer tot ontspanning te komen, om te herstellen. Daar gaan we het in de volgende les over hebben.

Vertel dat om doelen te behalen je dus kleine stapjes moet zetten richting dit doel. Door het in stapjes op te delen en te beginnen met de eerste stap heb jij nu invloed op wat je later wilt bereiken.

opdracht:

1. Schrijf op, welke emoties kunnen net zo als stress ervoor zorgen dat dat het denkbrein op hol slaat zoals de olifant als hij een muis ziet.
2. Omschrijf een situatie op school, waarin mensen reageren met vluchten.
3.  Omschrijf een situatie op school, waarin mensen reageren met bevriezen.

Vertel dat om doelen te behalen je dus kleine stapjes moet zetten richting dit doel. Door het in stapjes op te delen en te beginnen met de eerste stap heb jij nu invloed op wat je later wilt bereiken.

Evaluatie:

Wij bespreken de les van afgelopen week. Welk onderdelen van jullie breinen hadden de leiding in het gesprek met Jodie

Vertel dat om doelen te behalen je dus kleine stapjes moet zetten richting dit doel. Door het in stapjes op te delen en te beginnen met de eerste stap heb jij nu invloed op wat je later wilt bereiken.

huiswerk = interview opdracht

Stel de volgende vragen:

• Heb je wel eens stress? Kun je een voorbeeld noemen van een situatie waarin je stress voelde?

• Hoe reageerde je in deze situatie?

• Wat was je allereerste reactie? (wat deed je?)

• Wat helpt jou minder gestrest te zijn?

Bedenk nu: Waar hoort de reactie van deze persoon bij? (vechten, vluchten, bevriezen)

Vertel dat om doelen te behalen je dus kleine stapjes moet zetten richting dit doel. Door het in stapjes op te delen en te beginnen met de eerste stap heb jij nu invloed op wat je later wilt bereiken.

film 1

Vertel dat om doelen te behalen je dus kleine stapjes moet zetten richting dit doel. Door het in stapjes op te delen en te beginnen met de eerste stap heb jij nu invloed op wat je later wilt bereiken.

hoe je brein door emoties gestuurd het denken uitschakelt

film 2

link naar de video, als hij niet werkt https://vimeo.com/523970168

grip op je gevoel - waar je gevoelens vandaan komen

film 3

link naar de video, als hij niet werkt https://vimeo.com/523970168