De volwassenheid

• Sport en Bewegen
• MBO
• Studiejaar 2

De volwassenheid 

Maar nu eerst.....

Debatten in de klas  

Wat is een debat? 

• Discussiëren met regels 
• Basis = onenigheid 
• Voor- en tegenstanders 
• Het overtuigen van een derde partij (publiek, de jury) 
    

Hoe doen we dat??

Regels 

• De gespreksleider leidt het debat 
• Je laat de ander uitpraten. 
• Je gaat staan als je het woord wil hebben (thuisblijvers, steken hand op) 
• Alles wat gezegd wordt blijft binnen deze klas. 
•  Er wordt niks opgenomen of verspreid. (grote sancties) 
• Geen voldoende inzet = geen toets. 

De zwarte piet moet zwart blijven.

1. Voor
2. Tegen
3. Neutraal

Coronavaccin moet worden verplicht.

1. Voor
2. Tegen
3. Neutraal

De pensioensleeftijd moet omlaag

1. Voor
2. Tegen
3. Neutraal

Stelling 4

1. Voor
2. Tegen
3. Neutraal

Drie leeftijdsfasen volwassenheid:

De variatie in leeftijd, opleidingsniveau, creativiteit etc.

is bij volwassenen groot..

- de jonge volwassenheid (21 - 40 jaar)

- de middelbare leeftijd (40 - 55 jaar)

- de vroege ouderdom (55 - 65 jaar)

De ontwikkeling stopt niet aan het einde van de 

adolescentie, maar gaat het hele leven door!

Aflevering Jong, ik heb een burnout!

http://www.uitzendinggemist.net/aflevering/116618/Jong.html

Leer in te zien ‘wat kost je energie’

en wat geeft je energie?

Maak voor jezelf 2 rijtjes.
Wat kost jou energie, en wat geeft jou energie??

De volgende sheets gaan over de volwassene, neem de stof tot je en maak de vragen. Succes! 

Volwassenheid algemeen: 

• zelfstandig zijn (zelf nemen beslissingen)

• verantwoordelijkheid kunnen dragen (als je iets verkeerd gedaan hebt daar voor uit komen en de consequenties dragen)

• handelen overeenkomstig (eigen) normen en waarden (dus doet minder snel wat de rest doet)

• cultureel en maatschappelijk betrokken zijn (bewust een bijdrage leveren aan de maatschappij)

• duurzame relaties kunnen aangaan en onderhouden (leren beter communiceren, ander centraal stellen)

• inhoud aan eigen leven kunnen geven (ook qua hobby’s)

Wanneer je jong volwassen bent val je binnen de leeftijdscategorie:

1. 18 tot 21 jaar
2. 21 tot 40 jaar
3. 40 tot 55 jaar
4. alle antwoorden zijn juist.

Lichamelijke ontwikkeling jongvolwassene:

• krachtig en energiek

• topprestaties aan begin jongvolwassenheid

• vanaf 35 jaar geleidelijke afname van de bewegingseigenschappen (hou hier rekening mee de KLUCS, door o.a. wu/cd)

• gewichtstoename vanaf 35 jaar (stof-wisseling veranderd)

• sportbeoefening (keuze, intensiteit en kwantiteit)

Cognitieve ontwikkeling jongvolwassene: 

• vervolmaking abstract denken (geen nieuwe ‘denkstrategieën’)

• intellectuele topprestaties (van rust roesten de hersenen)

• interesse in nieuwe kennis en vaardigheden (probeer hier bij aan te sluiten)

De periode van 20 tot 30 is vaak onstuimig, daarna

volgt vaak een relatief rustigere periode van 30 tot 40..

Wat was abstract denken ook alweer?
Geef hierbij een voorbeeld uit de praktijk.

Aspecten sociaal- affectieve ontwikkeling jongvolwassenen: 

• aangaan vaste relatie (intiemere relaties en vriendschappen)

• ouderschap (vaak zelfstandig en verantwoordelijk genoeg om deze stap aan te kunnen)

• vaste werkkring (zekerheid, geen vrijblijvendheid)



In deze fase hebben mensen steeds

vaker last van een burnout!

De jongvolwassenheid wordt ook wel 'het spitsuur van het leven' genoemd, wat is de meest voorkomende psychische stoornis in deze leeftijdsfase en hoe kenmerkt zich dit?

Lichamelijke ontwikkeling middelbare leeftijd: 

lichamelijke achteruitgang (toch ruim 70% aan sport, waarvan 40 % bij een sportvereniging)

• eerste gezondheidsproblemen (slechtere ogen, gewrichten etc.)

• vrouw: overgang (minder oestrogeen) en menopauze

• man: penopauze (vaak wat minder opvallend, toch ook soms erg ingrijpend)

Als sportdocent moet je wat betreft de sportprestatie mensen van middelbare leeftijd...

1. Remmen!
2. Beperken
3. Niet onderschatten
4. Uitdagen tot de top.

Sociaal affectieve ontwikkeling middelbare leeftijd: 

• eerste levensevaluatie (terugblik op het leven, vaak zijn doelen en ambities niet, deels of helemaal behaald)

• midlifecrisis (treed vooral op bij mannen tussen de 40 en 45 jaar)

• periode van relatieve rust (vaak na de midlifecrisis, accepteren en genieten van leven en stand van zaken)

Leg uit in jouw woorden wat er bedoeld wordt met de meno/ penopauze en midlifecrisis bij mannen en vrouwen ??

Lichamelijke ontwikkeling vroege ouderdom

• doorgang van lichamelijke achteruitgang (toch nog hoge sportdeelname)

• reactiesnelheid en kracht nemen af

• gezichtsvermogen neemt af

• artrose (reumatische ziekte waarbij het kraakbeen dunner en zachter wordt)

Wat moet je vooral niet vergeten bij het lesgeven aan 'ouderen'

1. Dat ze plezier moeten hebben!
2. Dat ze kunnen aangeven wat ze wel en niet kunnen.
3. Dat ze meer kunnen dan je denkt.
4. Bovenstaande antwoorden zijn juist.

Sociaal affectieve ontwikkeling vroege ouderdom. 

• lege-nestsyndroom (op elkaar aangewezen) 

• tweede levensevaluatie (vraag van de zin vh leven)

• pensionering (effect niet onderschatten)

• toename probleemdrinkers ( door psychische en sociale problemen)

• komst kleinkinderen  (geeft weer doel en richting)

Wat bedoelen we met het lege-nestsyndroom?

Tips voor de praktijk! 

- Volwassen vaak dubbele doelgroep, ene kant als sporter en de andere kant als ouders van een belangrijke doelgroep

- Vaak drie soorten groepen; starter, getraind en ongetraind 

- Onderschat deze doelgroep niet, ze kunnen vaak meer dan je denkt!

Volgende les:

Maken voor 8 december. Lesson up, de volwassene 
Boek: de sportleider als begeleider deel 2 mee 

Bespreken toets 

Laatste  thema : Ouderdom wordt behandeld. 
Tip: Schrijf vragen op die je wil stellen!!