Vitaliteitsquiz

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 2

VITALITEITSQUIZ

Wanneer ben je vitaal?

Wanneer ben je vitaal?

Je bent vitaal als je energie en veerkracht hebt, als je je fit voelt en lekker in je vel zit. Als je plezier beleeft aan je leven inclusief alle uitdagingen die je tegenkomt.

Spelregels

• Maak groepjes van 4 personen (totaal 4 groepen);
• Geef je groep een naam;
• De groep die het dichtst bij het antwoord zit, krijgt 1 punt, daarna 2 punten, enz.;
• Je hebt 45 sec. per vraag;
• De uitslag van de quiz heeft effect op de vervolgspellen.

Hoeveel liter bloed heeft een gemiddelde volwassen man, en hoeveel een gemiddelde volwassen vrouw samen?

Volwassen vrouwen hebben gemiddeld 2000 kcal en mannen 2500 kcal nodig op een dag qua voeding.
Hoeveel kcal zit er in 1 gekookt ei?

Als je een marathon gaat hardlopen (42.2) km kost dit heel veel energie. Dit houdt in dat je goed vooraf en tijdens het lopen op je voeding en vochtinname moet letten.
Hoeveel kcal verbrand je gemiddeld als je een marathon loopt?

Uit hoeveel botten bestaat het lichaam van een volwassen mens?

Een triathlon wordt bestempeld als de zwaarste sport die er is, omdat hij eigenlijk uit 3 sporten bestaat: zwemmen, fietsen en hardlopen.
Je hebt heel veel korte afstanden zoals 500 meter zwemmen -
20 km fietsen en 5 km hardlopen.
Maar hoe lang is een hele triathlon (Ironman) bij elkaar opgeteld.

Uit hoeveel kcalorieën bestaat een
blikje cola (330 ml)?

Kapsalon is een maaltijd die bestaat uit gigantisch veel, vooral ongezonde, calorieën. Zoals we bij vraag 2 hebben besproken gebruikt een vrouw gem 2000 en een man 2500 kcal op een dag. Dit houdt ontbijt, lunch,
avondeten, drinken en lekkernijen. Een gemiddelde kapsalon is 400/440 gram. Uit hoeveel calorieën bestaat een kapsalon?

Hoe nu verder?

10.45 uur – 11.30 uur	Ruilspel (op de fiets). Je fietst met je groepje, zonder begeleiding, is dit een probleem? Weet je hoe Maps werkt?
11.30 - 14.00 uur	De Sporthal (Woonboulevard 48) Naast de wok.

Hoe nu verder?

10.45 uur – 11.45 uur	Ruilspel (op de fiets). Je fietst met je groepje, zonder begeleiding, is dit een probleem? Weet je hoe Maps werkt?
11.45 - 12.30 uur	Nijreesbos (Tusveld 95, dit is restaurant Liedenbaum.) 300 m. hiervoor ongeveer zie je open plek aan je linkerhand, hier staat een zwart busje (Sporthal) geparkeerd.
12.30 - 15.00 uur	De Sporthal (Woonboulevard 48, 3,5 km)