H3 - Les 2 - Schijf van 5 maken

• Gezondheidskunde
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1

De schijf van vijf

De schijf van vijf... 

Wat weet je nu?

Doe mee met de quiz!

Horen dropjes in de schijf van vijf?

1. JA
2. NEE

Wat helpt je om gezond en gevarieerd te eten

1. schijf van vijf
2. de schijf van vier
3. de schijf van gezond eten
4. reclame spotje op tv

In het vak dranken van de schijf van vijf wordt....... bedoeld.
Wat hoort er op de puntjes?

1. water, koffie, thee
2. mix drankjes
3. bier
4. ijs

In welk vak van de schijf van
vijf staat bloemkool?

1. Blauw
2. Roze
3. Geel
4. Groen

Welk van de onderstaande
vakken is het grootst in de
schijf van vijf?

1. Eiwitten
2. Vetten
3. groente/fruit
4. vocht

De Schijf van Vijf moet je dagelijks gebruiken

1. Juist
2. Onjuist

Hoort frisdrank in de schijf van vijf?

1. JA
2. NEE

Wie maakt de Schijf van Vijf?

1. De Gezondheidsraad
2. Het Voedingscentrum

Tot welk vak van de schijf van
vijf behoort spaghetti?

1. Groente en Fruit
2. Zuivel, vlees, vis, peulvruchten
3. Vetten en olie
4. Brood, aardappelen en granen

In een gezonde maaltijd zitten.........
voedingsstoffen uit de schijf van vijf.
Wat hoort er op de puntjes?

1. veel
2. weinig

Van welk product heb je het
minste nodig uit de schijf van
vijf?

1. vetten
2. koolhydraten
3. eiwitten
4. vitamines

Welke vormen van fruit vallen BINNEN de Schijf van Vijf?
Let op! Meerdere antwoorden zijn juist

1. Gepureerd fruit (met lepel gegeten)
2. Diepvriesfruit
3. Gedroogd fruit
4. Vruchtensap

Wat is GEEN basisregel volgens de schijf van vijf?

1. Eet veilig
2. Eet meer verzadigd vet
3. Eet niet te veel, beweeg voldoende
4. Eet gevarieerd

Wat is gezond volgens de schijf van vijf?
Let op! Meerdere antwoorden zijn juist

1. Bewerkt vlees, bijvoorbeeld worst
2. Frisdrank
3. Groente en fruit
4. Vette vis

In welk van van de schijf van
vijf hoort olijfolie thuis?

1. Brood, graanproducten en aardappelen
2. Groente en fruit
3. Smeer- en bereidingsvetten
4. Zuivel, noten, vis, peulvruchten, vlees en ei

In welk vak van de schijf van
vijf vinden we veel vezels?

1. Groente en fruit
2. brood graanproducten en aardappelen
3. zuivel, noten, vis, peulvruchten, vlees en ei
4. smeer en bereidingsvetten

Andreas wil drie gezonde tussendoortjes kiezen voor de bewoners op zijn werk. Wat kan hij volgens de schijf van vijf kiezen?
Let op! Meerdere antwoorden zijn juist

1. banaan
2. yoghurt
3. komkommer
4. ongezouten nootjes

Natasja is ernstig ziek geweest. Ze heeft lang in bed gelegen en is afgevallen en haar spieren zijn verzwakt. Vanwege haar gezondheid moet ze aansterken. Daarom eet ze volgens de schijf van vijf. Van welke voedingsmiddelen moet Natasja wat extra eten, zodat ze aansterkt?

1. bruin brood, aardappelen en peulvruchten
2. appels, sinaasappels en bananen
3. bloemkool, paprika en tomaten
4. tofu, vlees en vis

Juf Monique vraagt jou om een boekje voor ouders/verzorgers te maken met ideeën voor gezonde maaltijden. Je hebt het volgende gerecht bedacht:

Maaltijd: zalm met wokgroenten, gebakken in vloeibaar bak-en-braadvet.
Toetje: magere kwark met fruit
Drinken: water
Er ontbreekt nog iets uit de Schijf van Vijf, namelijk uit het vak:

1. Brood, graanproducten en aardappelen
2. Dranken
3. Smeer- en bereidingsvetten
4. Zuivel, noten, vis, peulvruchten, vlees en ei

Schijf van vijf - DIY

Nu we alles weer weten, zelf aan de slag! 

Maak met hulp van de allerhandes een EIGEN schijf 

van 5 op een A3 papier. 

Kies de juiste afbeeldingen van 

voedingsmiddelen voor ieder vak. 

Werk netjes en duidelijk!