Stress

• Keuzedeel
• MBO

Presenteren= stress!

Maar wat is stress eigenlijk?

Wist jij dat.....

1 op de 4 jongeren stress ervaart door school?

Presenteren is stress voor de meesten, herken jij dit?

JA

NEE

Heb jij wel eens last van stress?

1. Soms
2. Regelmatig
3. Vaak
4. Altijd

In welke situatie(s) heb jij wel eens last gehad van stress? 

En hoe merkte je dit aan jezelf? 

Heeft iemand van jouw vrienden, ouders, broer, zus of huisdier weleens last van stress?

Hoe merk je dit aan hen?

Wat werkt voor jou ontspannend?

Als je te weinig slaapt, merk je dat dan op school of op stage of werk?

1. Ja, duidelijk
2. Ja, een beetje
3. Nee, eigenlijk niet

Hoe lang heb jij nodig om je bed uit te komen?

1. Ik sta meteen op
2. 1-5 minuten
3. 6-15 minuten
4. Langer dan 15 minuten

Ben je een avondmens of een ochtendmens?

1. Avond
2. Ochtend

Stress voorkomen is dus ook goed rust nemen: denk je van jezelf dat je voldoende slaapt?

1. Ja, altijd
2. Vaak wel
3. Vaak niet
4. Nee eigenlijk nooit

Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht?

1. 0-4 uur
2. 5-6 uur
3. 7-8 uur
4. 9 uur of meer

Jongeren zouden gemiddeld 9 uur per nacht moeten slapen. Haal jij dit?

1. Ja
2. Nee

Volgende week: leren presenteren, krijg je stress hiervan? Wat merk je aan jezelf?

He, goed bezig jullie!

Tot volgende week!

Groeten, Anna