2.1 Complimenten

• Lb
• MBO
• Studiejaar 1

Periode 2

Les  1

Wat gaan we doen? 

Terugblik periode 1
Planning periode 2

Self-fullfilling prophecy

Complimenten

Opdracht

Afsluiting

Terugblik P1

Hoe is periode 1 gegaan?

Heb je alles af?

Hoe was je aanwezigheid? 

Planning periode 2

Les 1: complimenten

Les 2: Menstype

Les 3 t/m 6: Workshops

Les 7: Pubquiz

Les 8: Reparatieles

self-fullfilling prophecy

Een voorspelling die je over je over jezelf afroept.

Je denkt (onbewust) dat je het zo gaat doen, daarom doe je het ook zo.

Een zichzelf waarmakende voorspelling

Een voorspelling die je over je over jezelf afroept.

Je denkt (onbewust) dat je het zo gaat doen, daarom doe je het ook zo.

Hoe jij denkt dat anderen je zien, zo gaan anderen jou ook zien!

Complimenten

Wat is een compliment?

Wat doet het met je?

Hoe geef je het?
- Ik-vorm
- Straal oprechte waardering uit
- Wees specifiek; waarom verdient degene nou dat compliment?
- Alleen als je het echt meent

Wat is een compliment geven?

Complimenten zijn een positieve vorm van feedback. Een welgemeende knuffel, een warme douche of zeg maar een schouderklopje in de vorm van woorden. Oprecht, persoonlijk en gemeend. Die je zowel in je privé-omgeving aan een buurman, familielid, kind et cetera kunt geven, maar ook op je werk aan bijvoorbeeld een collega.

Het complimentje kan betrekking hebben op bepaalde kwaliteiten, een werkprestatie, gedrag, houding enzovoort. Door je waardering uit te spreken laat je zien aandacht te hebben voor wat een ander doet en dat je erbij betrokken bent. Daarbij is het goed regelmatig stil te staan bij de positieve dingen, omdat het vaak de negatieve zaken zijn die mensen onthouden.

Complimentjes geven, hoe doe je dat?

- Deel alleen een schouderklopje uit als je het ook echt meent en de persoon in kwestie het echt verdient. Immers, anderen hebben het snel genoeg door als je het niet oprecht meent.

- Giet je complimenten bij voorkeur in de ik-vorm. Dat maakt het wel zo persoonlijk én formuleer wat je wilt zeggen positief.

- Neem vervolgens de tijd om een compliment te geven en doe het met een blij gezicht plus enthousiasme in je stem. Ondersteun het eventueel met handgebaren. Dan straal je oprechte waardering uit.

- Wees specifiek als je een compliment geeft. Onderbouw het eventueel met een voorbeeld. Dan weet de ander direct waarom je zo positief bent. Zeg dus niet: “Goed gedaan Jan”. Zeg liever: “Jan, ik heb met veel plezier geluisterd naar hoe je die boze klant vanmiddag kalmeerde door…”.

- Geef complimentjes het liefst face-to-face. Dat maakt het wel zo persoonlijk, heeft meer impact en werkt doorgaans veel motiverender dan wanneer je per mail, sms-bericht of whatsapp een pluim geeft. Vind je dat lastig? Bedenk dan een creatieve en originele manier om je oprechte waardering te tonen.

Positiviteit en de hersenen

Gevoeliger voor negativiteit dan voor positiviteit.

Negatieve prikkels worden sneller gezien, hierdoor is de drempel lager om in een negatief denkpatroon terug te keren.

Bij negativiteit komt er in de hersenen cortisol (stresshormoon) vrij

Waarom complimenten/ positief gevoel zo belangrijk?

Mensen zijn over het algemeen veel gevoeliger voor negativiteit dan voor positiviteit. Iets slechts blijft je dan ook altijd langer bij dan iets goeds. Dat heeft ermee te maken dat het voor onze voorouders belangrijker was om gevaar te voorkomen. Negatieve prikkels werden sneller gezien. Hierdoor is de drempel lager om in een negatief denkpatroon terug te keren.

En dat negatieve denken is helemaal niet zo goed voor de gezondheid. Als reactie op negativiteit komt er in de hersenen cortisol vrij. Ooit van gehoord? Het staat ook wel bekend als het stress hormoon. Als je altijd gestrest bent kan dat leiden tot negatieve effecten zoals verlies van spierweefsel en botdichtheid, verminderde cognitieve prestaties en een toename van vet in je lichaam. Al deze symptomen worden op hun beurt weer geassocieerd met andere gezondheidsproblemen zoals een slechte stoelgang en hartaanvallen. En dat allemaal door een flinke portie negativiteit.

 Hoe meer er van dit stofje wordt aangemaakt, hoe moeilijker het wordt om de negativiteit te veranderen en positief te gaan denken. Hierdoor wakker je meer stress aan en heb je aan het einde van de rit zelfs meer kans op depressie.

Positief roddelen

1 persoon gaat met zijn/haar rug naar de groep zitten.

De andere studenten mogen alleen positieve dingen zeggen over die persoon.

De persoon voor de groep mag NIET reageren. Schrijf alle complimenten die je hoort op. 

Opdracht

Plak de foto van de complimenten in je portfolio

Wat vond je ervan om deze complimenten te krijgen?

Welk compliment vond je bijzonder?

Op welk compliment ben je het meest trots?

Afsluiting

Volgende week:

Menstype