Gezond eten

• Mens & Maatschappij
• ISK

Startklaar

• Op je plek zitten 
• Telefoon in het Zakkie 
  
• Jas over de stoel, oortjes in de tas, tas op de grond
• Schoolspullen op tafel: Boek, Chromebook, JdW-map, etui 

Bij de start van iedere les verwelkomt de docent de leerlingen bij de ingang van de deur, noemt leerlingen bij naam, maakt oogcontact en besteedt aandacht aan het welbevinden van leerlingen. De docent geeft het goede voorbeeld en spreekt hoge verwachtingen uit voor het verloop van de les door succescriteria op gewenst gedrag, schooltaal en effectief leren te benoemen. De leerlingen zitten startklaar en zijn bijvoorbeeld ingelogd in LessonUp en hebben hun JdW-map op tafel.

GBD woensdag 3 april

.

• Gezondheid 

Gezond eten

Wat heb je gisteren gegeten?

En wat drink jij op een dag?

Gezond eten

ongezond eten

hoeveel suiker?

Energydrank 

7 suikerklontjes 

13 minuten zwemmen/fietsen

 

13 minuten traplopen

31 minuten lopen

Wat is gezond?

1. 
2. 
3. 
4. 

Wat is gezond?

1. 
2. 
3. 
4. 

Wat is ongezond?

1. 
2. 
3. 
4. 

Wat is ongezond?

1. 
2. 
3. 
4. 

Gezond eten

Ongezond eten

de pizza

de frisdrank

de groente

de chips

de appel

het fruit

de koekjes

de yoghurt

De schijf van vijf

De schijf van vijf

SCHIJF VAN VIJF

Groente en fruit

SCHIJF VAN VIJF

Wat zorgt er nog meer voor energie?

De meest energierijke voedingsstof is vet.

Spieren gebruiken bij lichte inspanning vet als brandstof.

SCHIJF VAN VIJF

SCHIJF VAN VIJF

SCHIJF VAN VIJF

Wat is de schijf van 5?

1. 
2. 
3. 
4. 

Wat zit niet in de schijf van vijf?

1. 
2. 
3. 
4. 

GBB maandag 8 april

• Herhalen: schijf van vijf 
• Gezond eten

Wat is gezond?

1. 
2. 

Wat is gezond?

1. 
2. 

Wat is gezond?

1. elke dag hetzelfde eten
2. elke dag iets anders eten

Variatie =

Elke dag wat anders!

drinken

fruit & groente

granen

aardappelen

ei, noten

bonen

vis & vlees

vetten

GBB 15 april

• Wat is gezond?
• Groente en fruit. 

Hoe vieren Zehra en haar familie het einde van de Ramadan?

1. met een lekker ontbijt
2. met een lekkere lunch
3. met een lekker avondeten
4. met veel snoep

Wat zit er in de schijf van vijf?

drinken

fruit & groente

granen

aardappelen

ei, noten

bonen

vis & vlees

vetten

Wat staat er niet in de schijf van vijf?

Wat eet je elke dag en wat een keer per week?

Schrijf op je wisbordje:

(elke)dag of (elke)week

01:21

Wat is gezond?

1. elke dag hetzelfde eten
2. elke dag iets anders eten(variatie)

01:45

Wat zit niet in de schijf van vijf?

1. water
2. frisdrank
3. snoep en koek
4. groente en fruit

schooltv.nl

Welk brood is gezond?

1. bruin
2. wit

• noten en fruit
• groenten
• volkoren brood

Waarin zitten vezels?

Voedingsvezels komen vooral uit de celwand van planten. Bij het malen van graankorrels tot bloem of het pellen van rijst, wordt een groot deel van de vezels verwijderd. Daarom zijn volkoren graanproducten (volkorenbrood, volkorenpasta, bulgur, volkoren couscous en zilvervliesrijst) rijker aan vezels dan andere soorten brood en witte rijst. In dierlijke producten zit geen vezel.

Waarom vezels(fibres)?

• Vezels zijn belangrijk voor een gezonde stoelgang en kunnen klachten als verstopping of diarree voorkomen of verminderen.
• Vezels zorgen voor vol gevoel dus je krijgt minder snel weer honger.

de tomaat

prei

de ui

de aardappel

de bloemkool

de wortel

de paprika

de meloen

de appel                                  de peer

de druiven

kiwi                                             mango

kers                                       pruim

aardbei

de banaan                                de ananas 

groente

fruit

de groente

de druiven

de wortel

de banaan

de prei

de ui

de komkommer

het fruit

de peer

de appel

Groente

Fruit

de appel

de druif

de banaan

de peer

de bloemkool

de ui

de wortel

de tomaat

de prei

de aardappel

gezond

ongezond

Startklaar

• Op je plek zitten 
• Telefoon in het Zakkie 
  
• Jas over de stoel, oortjes in de tas, tas op de grond
• Schoolspullen op tafel: Boek, Chromebook, JdW-map, etui 

Bij de start van iedere les verwelkomt de docent de leerlingen bij de ingang van de deur, noemt leerlingen bij naam, maakt oogcontact en besteedt aandacht aan het welbevinden van leerlingen. De docent geeft het goede voorbeeld en spreekt hoge verwachtingen uit voor het verloop van de les door succescriteria op gewenst gedrag, schooltaal en effectief leren te benoemen. De leerlingen zitten startklaar en zijn bijvoorbeeld ingelogd in LessonUp en hebben hun JdW-map op tafel.

GBB donderdag 18 april

• Herhalen: wat is gezond?
• Woorden typen

gezond

ongezond

Waarom zijn taart, patat, hamburgers en chocolade ongezond?

Wat heeft veel vezels?

1. appelsap
2. appel

Wat heeft veel vezels?

1. wit brood
2. bruin brood

Groente?

Fruit?

de t.m..t

de pr..

de

de ..rd.pp.l

de w.rt.l

de .pp.l

de dr..v.n

de p..r

de b.n..n

het fr..t

de gr..nt.

de k.mk.mm.r

de bl..mk..l

Wat eet je op een dag als je gezond eet?

                        Je hebt het goed gedaan!

Eet jij 3x per dag?
(ochtend, middag, avond)

1. ja
2. nee
3. vaak wel
4. vaak niet

Eet jij gezond?

JA, ELKE DAG

VAAK, BIJNA ELKE DAG

SOMS, NIET ELKE DAG

NEE.