Les 3, periode 6

• Trainingskunde
• MBO
• Studiejaar 3

TRAININGSKUNDE LES 3

Testen, meten en begeleiden

Leerjaar 2, Periode 6

2023 - 2024

VANDAAG

Aan het einde van de les ...:

... ben je bekend met de term doping

... ben je bekend met de term Spirit of Sports

... ben je bekend met de functional movement screen

DE TOETS?

Toets is in de toetsweek (29 of 30 januari)

Zal gaan over de begrippen validiteit en betrouwbaarheid.

Zal ook bevragen naar een aantal testen en meetmethoden.

Ook test- en meetmethoden.

Verder basale trainingskundeprincipes (na de vakantie)

Zal vooral jouw benadering testen (hoe denk jij / wat vind jij / hoe zorg je voor ...?)

DOPING

Voor sporters is het verleggen van grenzen het doel; ze trainen daarvoor keihard en ontzeggen daarvoor veel om dit te realiseren.

  

De vraag die zij zichzelf vaak stellen is: ‘kan het nog of kan het nét niet meer?’

Sporters die het niet meer zien zitten of geen geduld kunnen opbrengen om via de normale trainingen de trainingseffecten af te wachten, willen nog wel eens naar doping grijpen.

Iets is doping wanneer het aan minimal twee van de voorwaarden voldoet:

• (Mogelijk) prestatiebevorderend
• (mogelijk) schadelijk voor de gezondheid
• In strijd met Spirit of Sport

https://open.spotify.com/episode/2ZXoOwAu2lkn6GWgsGkugT?si=z_ofKA3JQTWDZTViiMVYzg

DOPING

Voor sporters is het verleggen van grenzen het doel; ze trainen daarvoor keihard en ontzeggen daarvoor veel om dit te realiseren.

  

De vraag die zij zichzelf vaak stellen is: ‘kan het nog of kan het nét niet meer?’

Sporters die het niet meer zien zitten of geen geduld kunnen opbrengen om via de normale trainingen de trainingseffecten af te wachten, willen nog wel eens naar doping grijpen.

Iets is doping wanneer het aan minimal twee van de voorwaarden voldoet:

• (Mogelijk) prestatiebevorderend
• (mogelijk) schadelijk voor de gezondheid
• In strijd met Spirit of Sport

https://open.spotify.com/episode/2ZXoOwAu2lkn6GWgsGkugT?si=z_ofKA3JQTWDZTViiMVYzg

WAT VIND JIJ?
"Doping is van alle tijden. Het gebruik van doping moeten we niet onder stoelen of banken schuiven. Doping hoort er nou eenmaal bij!"

ARGUMENTEN VOOR:

- Dit past in het streven om zo optimaal te presteren Een sporter doet er van alles aan om zo optimaal te presteren. Denk aan speciale schaatspakken, lichte fietsen, speciaal eten, et cetera. Ook doping kun je hieronder laten vallen.

- Wat is doping wat niet? Het is soms zo onduidelijk wat nu wel of niet doping is dat je het beter maar allemaal kunt toestaan (zie ook het volgende punt)

- Gezondheidsproblemen? Laat dit over aan de sporter. Als een sporter zich bewust is van eventuele gezondheidsproblemen dan moeten we de sporter niet verder iets opleggen. Dit is te paternalistisch.

ARGUMENTEN TEGEN:

- Natuurlijk staat optimaal presteren voorop. Maar iedere sport kent grenzen. Het publiek wil namelijk graag zien wie het beste is in een sport niet wie het beste is in het vinden van de beste doping. Aan technische hulpmiddelen - denk aan Oscar Pistorius (Blade Runner) - zitten ook duidelijk grenzen.

- Een grens trekken is best wel mogelijk

Natuurlijk is van sommige stoffen het lastig vast te stellen of dit daadwerkelijk prestatiebevorderend werkt of niet. Maar bij bepaalde stoffen is dit best goed vast te stellen (denk aan epo).

- De sporters lopen een gezondheidsrisico

Veel dopingtechnieken/middelen kennen bepaalde gezondheidsrisico's. Daarom moet je geen doping willen.

https://open.spotify.com/episode/2ZXoOwAu2lkn6GWgsGkugT?si=z_ofKA3JQTWDZTViiMVYzg

SPIRIT OF SPORTS

NU JE DIT WEET

Past doping dan in de Spirit of Sport?
Herzie je je antwoord(en)?

OPDRACHT

Je hebt het filmpje van de FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN bekeken

Bespreek in 2-tallen het volgende en beargumenteer je antwoord:

- Waarvoor is deze test bedoeld?

- Is het een betrouwbare test?

- Is het een valide test?

- Wanneer zou je deze test gebruiken?

Klassikaal bespreken over 5 minuten

DENK NA!

Denk na over de 7 bewegingsvormen van de FMS. Beschrijf telkens wat jij denkt te testen met de oefening:

Wat test je met de:

• diepe squat
• Horde Stap
• Lunge in één lijn
• Schouder mobiliteit
  Actief been gestrekt heffen
• Romp stabiliteit (push-up)
• Rotatie stabiliteit

Functional Movement Screen (FMS)

Wat is het nut van de FMS?

Snel inzicht geven in beperking van sporter of patiënt. Geeft alleen een indruk. Met het idee om flexibeler / meer gemobiliseerd worden.

Voor wie is de FMS een nuttige test?

Personal trainers of sport- of fysiotherapeuten. Andere trainers.

Wat is de FMS niet?!

Een analyse instrument voor klachten of aandoeningen

SPIRIT OF SPORTS

SPIRIT OF SPORTS

Score	Betekenis
0	Er is pijn tijdens de oefening
1	De testpersoon kan de beweging niet goed uitvoeren of kan de positie niet aannemen
2	De testpersoon kan de beweging wel uitvoeren, maar heeft compensatie nodig.
3	De testpersoon kan de beweging zonder compensaties uitvoeren.

OPDRACHT

Uitvoeren van de FMS

Scoren van je partner op de 4-puntsschaal.

Dat wil zeggen, kijk bij elke beweging goed wat er gebeurt!

Geef vervolgens een score van 0-1-2-3.

https://www.adaptation.nl/wp-content/uploads/2020/02/BSC-INTAKE-1.0-Meten-Testen-Intake.pdf

En volgende week dan!?

Betrouwbaarheidscoëfficiënt

Statistiek