les 1 en 2: Wat is aandacht/concentratie en multitasken.?

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 2

Je bent nieuw op school en kent niemand. Wat doe je?

a. Ik ga ergens zitten en kijk wat iedereen doet.

b. Ik ga bij andere zitten en begin een gesprek.

c. Anders

Hoe ziet je kamer eruit?

a. opgeruimd

b. niet netjes

c. anders.

Wanneer ik thuis ben na een drukke dag :

a. Ga ik naar mijn kamer en doe mijn ding.

b. Zoek ik iemand op met wie ik mijn verhalen kan vertellen.

Les 1

Ik weet wat aandacht en concentratie is.

Ik weet wat multitasken met mij doet?

Hoe kan het dat je de gorilla en de andere veranderingen niet gezien hebt?

Wat is concentratie?

Concentratie/flow,

 is een toestand waarin je kan zijn, waarbij je volledig opgaat in wat je doet.

Waar kan jij helemaal in opgaan?

Leg je linker hand op de borst> maak een draaiende beweging.

Leg je rechter hand op je buik> maak een kloppende beweging.

Nu andersom.

• Lukte dit? Hoe zat het met de concentratie?
• Wel geconcentreerd? Waarom lukt het dan niet?

Ik kan meer dingen tegelijkertijd doen!

Je gaan het woord Vakcollege opschrijven met daaronder de cijfers.

Dit doen je om en om.

Dus:

V en dan het cijfer 1 eronder schrijven

A en dan het cijfer 2 eronder schrijven

K en dan het cijfer 3 eronder schrijven

• Doe dit zo snel mogelijk.
• Je partner neemt de tijd op.

V a k c o l  l  e g e

1  2 3 4 5 6 7 8 9 10

Nu schrijf je eerst het woord Vakcollege op en daarna de cijfers eronder.

Je partner neemt de tijd op.!

V a k c o l  l  e g e

1  2 3 4 5 6 7 8 9 10

Zat er verschil in tijd tussen de eerste en tweede keer?

• Hoe komt dit?
• Je kan je aandacht maar op 1 ding richten.

Herken jij dit?

• Welke taken kan je wel tegelijkertijd doen zonder tijd of kwaliteitsverlies?
• Waarom?

Concentratie oefening 1. Onthoud de kleine dingen

Na een lange schooldag is het vaak bijzonder lastig om je te concentreren. 

Een van de meest effectieve concentratieoefeningen waarmee je je focus kunt verscherpen is het onthouden van kleine dingen.

Opdracht:   onthoud de voorwerpen.

                     Je hebt 3 minuten de tijd.

• Maandag     : gehaktbal en  gebakken aardappelen.
• Dinsdag        :  komkommersalade en rösti
• Woensdag  :  hartige taart met spek 
• Donderdag  : vegetarische pizza 
• Vrijdag           : pannenkoeken met  kaas
• Zaterdag       : erwtensoep met worst
• Zondag          :  schnitzel met gemengde salade en patat

Laat de leerlingen het weekmenu leren.

Hoeveel weet de leerling nog.

Nu beginnen bij zondag en dan terug tot maandag.

Leer het boodschappenlijstje uit je hoofd.

Je hebt 2 minuten de tijd.

Verdeel de voorwerpen door het lokaal.

Laat de leerling boodschappen doen zonder boodschappen lijstje.