Blessure preventie LO2 leerjaar 3

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo t, mavo
• Leerjaar 3

Blessure preventie LO2 leerjaar 3

Sporten en bewegen heeft een positief effect op je fitheid. Door te sporten worden bepaalde vaardigeden positief beinvloed. Welke zijn dit?

De WZO schat dat de kans bepaalde kwaaltjes met maar liefst de helft afneemt als men voldoende sport. Welke kwaaltjes zijn dit?

1. Hart- en vaatziekten, suikerziekte, darmkanker en rugklachten
2. suikerziekte, leverkanker en obesitas
3. hart-vaatziekten, longkanker en rugklachten
4. Rugklachten, galblaaskanker en suikerziekte

Wat is de definitie van een blessure

treed plotseling op

ontstaat gelijdelijk

onstaat door direct geweld op het lichaam

duurt vaak langer

onstaat bijvoorbeeld door overbelasting 

acute blessure 

chronische blessure 

Waar of niet waar? 75% van de blessures zijn chronische blessures.

1. Waar
2. Niet waar

interne factoren

fitheid, lichaamsverzorging of beheersing van de benodigde techniek. 

externe factoren

het weer, de zaalvloer en het materiaal. 

Noem een voorbeeld van de interne factor 'sportvaardigheid'

Noem een voorbeeld van de externe factor 'wedstrijdleiding'

Hockey 

hardlopen

Veldvoetbal

Tennis

Fitness

1 

2

3

4

5

Noem de 6 belangrijkste blessure preventie maatregelen.

Welke twee sites kun je raadplegen voor meer informatie over blessure preventie?