les 1 ABCD gedrag

1. Weerbaarheid
  • weet je wat weerbaarheid is
  • kun je uitleggen waarom dat zo belangrijk is
  • ken je jouw persoonlijke grenzen
  • weet hoe je deze kunt aangeven
  • begrippen 'mentale, fysieke en morele' weerbaarheid
  • fasen die een agressor doorloopt
  • basishouding waarmee je weerbaar overkomt
1 / 22
next
Slide 1: Slide
ABCD gedragMBOStudiejaar 2

This lesson contains 22 slides, with interactive quizzes, text slides and 1 video.

time-iconLesson duration is: 120 min

Items in this lesson

1. Weerbaarheid
  • weet je wat weerbaarheid is
  • kun je uitleggen waarom dat zo belangrijk is
  • ken je jouw persoonlijke grenzen
  • weet hoe je deze kunt aangeven
  • begrippen 'mentale, fysieke en morele' weerbaarheid
  • fasen die een agressor doorloopt
  • basishouding waarmee je weerbaar overkomt

Slide 1 - Slide

Handhavers hebben veel te maken met ongewenst gedrag. Daarom is het belangrijk dat je weerbaar bent. Schrijf in je eigen woorden op wat 'weerbaarheid' is.

Slide 2 - Mind map

Wat is weerbaarheid
Als je weerbaar bent, kun je op een gepaste manier voor jezelf en anderen opkomen. Je kunt 'weerstand' bieden. Je kunt jouw grenzen aangeven en jezelf verdedigen, ook fysiek. Je laat je door moeilijke, heftige situaties niet zo snel uit het veld slaan.
Je kunt in moeilijke situaties de regie houden, jij bepaalt wat er wel en niet gebeurt. Je kunt flexibel handelen en je hebt zelfvertrouwen.

Slide 3 - Slide

Heb je wel eens meegemaakt dat iemand agressief tegen jou was en je uitschold? Wat was jou 1e reactie? Wat was het effect van jouw reactie? Vond je achteraf dat je anders had moeten reageren?

Slide 4 - Mind map

Als je weerbaar wilt zijn, moet je je eigen grenzen kennen. Iedereen heeft zijn persoonlijke grenzen die niemand mag overschrijden. Vergelijk het met een hek om een tuin, tot hier en niet verder! dat hek geeft veiligheid en als iemand de tuin zonder toestemming betreedt, kan hij de veiligheid in gevaar brengen

Slide 5 - Slide

Kijk naar dit fragment
Dienders
(Scrol naar minuut 40) gaat over weerbaarheidstraining politieacademie


Slide 6 - Slide

Grenzen stellen in moeilijk
Het is soms lasig om grenzen te stellen. Vaak stellen wij geen grens omdat we bang zijn om een ander teleur te stellen. Of we zijn bang voor de reactie van een ander. Wat ook veel voorkomt, is dat iemand het belang van een ander belangrijker vindt dan het eigen belang.
Belang van communicatie
Communicatie is erg belangrijk. Een ander weet niet altijd wat jij belangrijk vindt. Door daarover te praten, kan iemand jou leren kennen. Daarvoor moet je wel voor jezelf durven opkomen. Als je duidelijk aangeeft wat jou grenzen zijn, is het voor een ander ook duidelijk. Hoe diegene daarop reageert, is natuurlijk aan die persoon zelf. Als hij met boosheid, agressie of verdediging reageert, zegt dat iets over die persoon. Niet over jou. De ander respecteert dan jouw grenzen niet.
Persoonlijke grenzen aangeven
Als je persoonlijke grenzen stelt, bepaal je zelf wat je wel en niet wilt. Je neemt de verantwoording voor jezelf en wat je wilt toelaten en wat niet. Als je persoonlijke grenzen aangeeft, laat je aan anderen zien en horen wie je bent, wat jij accepteert, hoe je wilt leven en hoe je door anderen behandeld wilt worden.
Dit leer je door ervaringen op te doen. Bij elke ervaring moet je bepalen wat wel of niet toelaatbaar is voor jou. dit zorgt voor een persoonlijke groei. Je ontdekt wie je bent, wie je wilt zijn en wat jouw doelen zijn. 

Slide 7 - Slide

Wie of wat bepaalt vooral jouw persoonlijke grenzen? Meerdere antwoorden zijn juist.
A
jou normen en waarden
B
jou opvoeding
C
jou vrienden
D
ervaringen die je heb opgedaan

Slide 8 - Quiz

Weet jij wat jouw persoonlijke grenzen zijn? Denk hierbij bijvoorbeeld aan schelden, ongewenste aanrakingen, uitvoeren van taken waar je geen zin in hebt, discriminatie enz.

Slide 9 - Open question

Ben jij wel eens over je eigen grenzen heengegaan? zo ja, welke grenzen en waarom?
Ja
Nee

Slide 10 - Poll

Welke soorten weerbaarheid zijn het belangrijkst?

Slide 11 - Mind map

Soorten weerbaarheid
  • Fysieke: vitaal en fit, lichaamshouding en verhoogt je  zelfvertrouwen
  • Mentale: gedachten en emoties onder controle
  • Morele: moed en normen/waarden

Slide 12 - Slide

Slide 13 - Slide

Agressor
Persoon die iemand uitkiest als 'slachtoffer'. Agressor herkent vaak onzekerheid en angst en let daarbij op gezichtsuitdrukking en houding.

Kijk naar het volgende filmpje op de volgende slide.


Slide 14 - Slide

Slide 15 - Video

Agressor heeft drie fasen:
selectiefase
Een agrerssor wil graag succes hebben. Daarom zal hij iemand kiezen die kwetsbaar overkomt. Meestal is dat iemand die niet zo goed voor zichzelf kan opkomen. Iemand die niet voldoende weerbaar is. De agressor kan een slachtoffer intimideren en beinvloeden.
uitprobeerfase
Als een agressor iemand heeft uitgerkozen wil hij weten of hij een goede keuze heeft gemaakt. Hij gaat testen of ide persoon zo kwetsbaar is als hij denk. 
Dat doet hij door bijvoorbeeld het slachtoffer aan te raken, door te dreigen, te schreewen, te schelden of heel dicht tegen het slachtoffer aan te staan. Als diegene dat toelaat, weet de agressor dat het slachtoffer onvoldoende weerbaar is.
fase van toeslaan
De agressor zal na een succesvolle uitpobeerfase doorgaan met zijn gedrag tot hij heeft bereikt wat hij wilde.

Slide 16 - Slide

Als je weerbaar bent zul je dat moeten uitstralen. Wie weet welke 'regels' je daarbij kunnen helpen?

Slide 17 - Mind map

Basishouding (6 confrontatieregels)
Schrijf deze op!!
  1. Blijf rustig en adem goed door
  2. Wees overtuigd van jezelf en neem ruimte in
  3. Kijk de ander aan en maak oogcontact
  4. Laat je stem rustig en overtuigend klinken
  5. Benoem het ongewenste gedrag en vermijd discussie
  6. Zorg voor overeenstemming tussen houding, je woorden en gezichtsuitdrukking

Slide 18 - Slide

Blijf rustig en adem goed door
Goped ademen helpt bij het verminderen van stress en helpt bij rustig blijven.
- adem door je neus
- adem met je middenrif
- adem ontspannen
Wees overtuigd van jezelf en neem ruimte in
Om recht en stevig te staan moet je jouw middelpunt vinden. Dit doe je door rechtop te gaan staan en jezelf zo lang mogelijk te maken. Stel je maar voor dat je door een touwtje omhoof wordt getrokken. 
Kijk recht voor je uit, doe je schouders naar achteren en houd je buik in. Houd je onderrug recht en laat je armen op een natuurlijke manier langs je lichaam hangen. Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Kijk de ander aan en maak oogcontact
Om goed oogcontact te maken kunnen de volgende aanwijzingen je misschien helpen:
- maak de afstand tussen jou en die ander zo klein als wenselijk en mogelijkn is
- kijk de ander voortdurend aan, als je praat, maar ook als je luistert
- knijp de ogen een beetje samen. Daarmee kom je sterk en betrouwbaar over.
laat je stem rustig en overtuigend klinken
Als je overtuigend wilt overkomen, zijn de volgende tips voor je stemgebruik belangrijk:
- spreek luider dan je normale spreekvolume. Daarmee heb je meer impact op de luisteraar.
- spreek niet te snel. Dingen die je langzaam uitspreekt, lijken belangrijker dan dingen die je snel uitspreekt.
- spreek op een wat lagere toon dan normaal. Dit komt overtuigender over dan wanneer je op een hoge toon spreekt.
- gebruik zoveel mogelijk korte zinnen. Die komen overtuigender over dan lange zinnen.
- herhaal een belangrijke boodschap
- gebruik af en toe een stilte nadat iets hebt gezegd. Dat doe je door te stoppen met praten. De kracht van een stilte is enorm. Het geeft de ander de gelegenheid te verwerken wat je hebt gezegd.
Benoem het ongewenste gedrag en vermijd discussie
Er mag geen misverstand of onduidelijkheid zijn over wat je wilt. Wat je wilt, moet wel haalbaar zijn. Daarover moet je vervolgens geen discussie accepteren. Zeg bijvoorbeeld rustig en overtuigend:
'ik wil dat u nu stopt met uw geschreeuw tegen mij' of 'ik wil dat u hier nu weggaat'.
Zorg voor overeenstemming tussen houding, woorden en uitdrukking
De ander moet begrijpen wat je wilt en het gevoel hebben dat het verstandig is te doen wat jij wilt. Daarvoor moet je jouw uitgesproken woorden ondersteunen met jou non-verbale communicatie. Je gezichtsuitdrukking 

Slide 19 - Slide

Opdracht
Kun jij de basishouding aannemen die je helpt om weerbaar te zijn? Voer deze opdracht uit in een groep van drie.

Je scheldt een van de anderen uit of bedreigt hem. Degene die wordt uitgescholden of bedreigd, probeert de basishouding aan te nemen. De derde observeert en kijkt welke elementen van de basishouding goed worden aangenomen. Iedereen heeft de 6 confrontatieregels opgeschreven dus maak daar gebruik van!!
timer
5:00

Slide 20 - Slide

Confrontatie
regels
Morele weerbaarheid
Selectiefase
Weerbaarheid
Uitprobeer
fase
Basishouding waarmee 
je weerbaar overkomt
Fase waarin een agressor
kiest die kwetsbaar overkomt
De mate waarin iemand de moed en de kracht
heeft om zich te houden aan de waarden en normen
die hij belangrijk vindt.
Op een gepaste manier voor jezelf en anderen
opkomen. Je kunt weerstand bieden, je grenzen
aangeven en jezelf verdedigen
fase waarin een agressor test of de
persoon zo kwetsbaar is als hij denkt

Slide 21 - Drag question

Slide 22 - Slide