LGO les 21 Je Brein de baas - Grip op je gevoel - Stress te lijf

• Engels
• Middelbare school
• mavo, havo
• Leerjaar 1

LGO les 21 Je Brein de baas - Grip op je gevoel - Stress te lijf

Grip op je gevoel 

Stress te lijf

Download hier de werkbladen

https://debaasopinternet.nl/content/2-aan-de-slag/1-wie-mag-alles-van-me-weten/debaasopinternet-privacy-werkbladen.pdf

Door stress schakelt je emotionele brein je cognitieve brein uit; je vecht, vlucht of bevriest. Soms handig; maar niet als je juist wilt nadenken....

 Puberteit;

veranderingen kunnen leiden tot stress

Wat heeft invloed op jouw stemming?

Bewegen

Slapen

Eten

Knuffelen

Diep ademhalen

Anders, namelijk......

Wat kun je doen aan stress in je lijf? 

Boost your confidence!

Hoe?

1.

2.

3.

Wat kun je doen aan stress in je lijf? 

Boost your confidence!

1. Bewegen - Quick Fix - POWER POSE

2. Growth Mindset - Geloof dat je kan verbeteren.

3. Wees niet bang om te falen, zie het als oefening.

Welke tips om te ontspannen
neem je mee?

Door rustig te ademen kun je rustiger worden en daardoor ook weer helderder denken. Het is iets dat je makkelijk zelf kan doen, in de klas, op de wc of als je staat te wachten. Dus is er een lastige som tijdens het proefwerk of raak je door iets anders in de stress? Adem dan een paar keer rustig in en uit en probeer het opnieuw. Als je dan tegelijkertijd aan iets denkt waar je blij mee bent wordt het effect nog sterker. 

Nabespreking • Wat valt jullie op? • Is er iets veranderd? • Steek je hand op als het bij jou hoger is?• Steek je hand op als het bij jou hetzelfde is?• Steek je hand op als het bij jou lager is?• Voel je verschil in hoe je je nu voelt ten opzichte van voor de oefening? Uitleg