Les 5 assertiviteit

• Communicatie
• MBO
• Studiejaar 1

workshop Grenzen en assertiviteit 

Assertiviteit

Wat betekent assertief??

‘assertief’ is ‘zelfbewust, zelfverzekerd’ en ‘assertiviteit’ is ‘het zichzelf durven zijn’. 

De betekenis van assertief is breder dan dat. Assertief zijn betekent dat je een gezonde relatie hebt met jezelf en de mensen om je heen, door op een assertieve manier te denken en te doen. Door assertief te communiceren, bijvoorbeeld. Of door middel van een assertieve lichaamstaal.

Waarom is assertief gedrag nodig in het beroep van persoonlijk begeleider?

Assertiviteit 

• Gedrag 
• Opkomen voor jezelf
• Rekening houdend met de ander 

dus: je zegt wat je wilt en vindt maar laat de ander daarbij in z'n waarde 

Assertief zijn is.. 

• Opkomen voor jezelf 
• Je mening durven geven
• 'nee' durven zeggen 
• Je grenzen aangeven 
• Niet over je heen laten lopen 
• Rekening houdend met de ander 

welk verband zie jij tussen je zelfwaardegevoel en assertiviteit?

Wat staat assertief reageren in de weg?

• Zelfonderschatting
• Perfectionisme
• Angst voor afwijzing 
• Opgelegde normen
• Rampgedachten  
• Invullen van reacties van anderen 

Subassertief zijn is.. 

• Je grenzen niet aangeven 
•  Over je heen laten lopen
• Niet zeggen wat je wilt of vindt
• Doen wat anderen willen 
• Geremd en stil zijn
• Bang voor ruzie

Agressief zijn is..

• Voor jezelf opkomen ten koste van de ander  
• Niet naar de ander luisteren
• De ander de schuld geven

Reflectie-opdracht 

Hoe assertief ben jij? 

(deze opdracht wordt uitgedeeld)

Grenzen aangeven.. hoe doe je dat?:

De beste manier om NEE te zeggen is JA zeggen

Wie grenzen stelt, blijft trouw aan zichzelf.

Wat zou je kunnen doen om te zorgen dat je behoeftes wel worden gehoord en vervuld?

dat is waar assertiviteit om draait.

1:2:1 methode

1: Je begint met jezelf: je geeft aan wat de situatie met jou doet.

2: Je bekijkt en benoemt de situatie vanuit het gezichtspunt van de ander.

1: Je geeft een korte en bondige weergave van jouw grens.