adviezen bij slaapstoornissen
Rekening houden met slaapgewoonten.
Regelmatig slaap en waakritme.
Vertrouwde omgeving.
Goed bed/matras.
Gezond eet- en drinkgedrag ( niet te laat eten, koffie, alcohol)
Beweging en frisse lucht voor het slapen gaan.
Vermijd psychische spanningen.
Even lezen.
Warme melk.
Warm bad/douche.