Matchpoint doelen stellen

• Mentorles
• MBO
• Studiejaar 1

Matchpoint 4 april 2024

planning

09:00 - 09:15	Welkom & Lesdoelen
09:15 - 10:00	Doelen stellen
10:00 - 10:30	Vision board
10:30 - 10:45	Pauze
10:45 - 11:55	Individueel aan de slag
11:55 - 12:00	Afsluiting

Lesdoelen

Aan het einde van de les:

• kun je beschrijven wat jouw wensen voor de toekomst zijn.
• heb je een doel bepaald en tussenstappen bedacht.
• kun je je doelen visualiseren door middel van een vision board

Om doelen in je leven te kunnen bereiken, moet je weten wat je wilt en wat belangrijk is voor je. Je denkt na over wat jou voldoening geeft en wat je nodig hebt om prettig te kunnen leven en werken. Als je weet hoe jij je toekomst eruit wilt laten zien, maakt dat het makkelijker om keuzes te maken en gerichter naar die toekomst toe te werken.

Als je een deadline koppelt aan een droom, dan wordt het een doel.

De mate waarin je gelukkig bent wordt voor 99% bepaald door de mate en de manier waarop je doelen stelt. Duidelijk kunnen bepalen wat je wilt in je leven, een plan maken om dit te bereiken en vervolgens elke dag aan dat plan te werken.

Opdracht vragenlijst maken

'Je leidt je leven of je leeft je lijden.'

Wat bedoelt Sticks met de volgende quote?

andere quote die Sticks gebruikt in zijn nummer:

1. Top 3 maken van levensgebieden die je nu wilt aanpakken.
2. Bepaal de brandstof/ de waarom van je doel.
   
3. Doel gesteld? Bepaal wat je nu kunt doen in acties.
   
4. Visualiseer je doel.

Net zoals Dreamschool ga je een lijstje maken met daarop waar jij naartoe wilt. Dit gaan we doen door middel van 4 stappen:

Net zoals Dreamschool ga je een lijstje maken met daarop waar jij naartoe wilt. Je krijgt zo een leeg blad en schrijf in steekwoorden alles op wat in je opkomt en gaat zo aan deze steekwoorden afbeeldingen/plaatjes etc. koppelen. Je kunt ook de vragen meteen beantwoorden door foto's op te zoeken.

wat zou er op jouw lijst staan?

welke dingen wil jij bereiken?

wanneer wil je die bereiken?

“Als je niet weet waar je naar

toe gaat, kom je ergens anders terecht.”

- Yogi Beer

Stap 1: Bepaal de top 3 van levensgebieden die je nu wilt aanpakken.

Opdracht 1: Bepaal 3 levensgebieden waarover je doelen wilt beschrijven. en stel je doelen.

Stel wel doelen waar alleen JIJ invloed op hebt

“Mensen zijn niet lui. Ze hebben gewoon

doelen gesteld die hen onvoldoende inspireren om tot actie over te gaan.”

- Anthony Robbins

Stap 2: Waarom: Bepaal de brandstof van je doel.

De vraag “Waarom” levert je deze brandstof en is altijd om plezier op te zoeken of pijn te voorkomen. Stel bij elk doel de vraag “Waarom vind ik het belangrijk om dit doel te bereiken?”

Ons gedrag wordt eigenlijk door 2 motieven beïnvloedt, namelijk: het voorkomen van pijn of het opzoeken van plezier. Ze zijn de redenen waarom je iets doet of te wel de brandstof.

opdracht 2: schrijf waarom van het doel. 

"Over een jaar

had je gewild dat

je vandaag was

gestart.”

- Karen Lamb

Stap 3: Doel gesteld? Bepaal direct wat je nu kunt doen. 

Maak er een gewoonte van om, zodra je een doel hebt geformuleerd, er een actie

aan te koppelen. Deze actie zorgt er namelijk voor dat je op onbewust niveau doelen koppelt aan actie. Een belangrijke reden dat mensen hun doelen niet bereiken is het ontbreken van doelgerichte actie.

Visualisatie is één van de meest krachtige technieken die we als mens tot onze beschikking hebben. Niet voor niets wordt het regelmatig ingezet door mensen die snel en effectief moeten presteren. Het is het geheim van succesvolle mensen: ze visualiseren wat ze willen en hoe hun ideale toekomst eruit ziet. Vervolgens werken ze hard, consistent en met voortdurende focus om dit doel te bereiken.

Stap 4: Visualiseer: zie je doel in een mentaal plaatje. 

Vision board maken

• Hierin laat je zien waar jij over 10 jaar wilt staan. 
• Waar droom je van?
  
• Welk werk wil je doen?
  
• Welke thuissituatie wens jij voor jezelf?
  
• Waar en met wie woon ik?
  
• Wat doe je in je vrije tijd?
  
• Welke vaardigheden wil je verder ontwikkeld hebben?
  
• Wat heb ik tot zo ver bereikt?
  
• Welke landen ben ik naar toe gereisd?
  
• Dingen van mijn bucketlist gedaan?
  
• Welke persoonlijke ontwikkelingen heb ik ervaren?

Maak een visionboard met de titel 'Mijn leven over 10 jaar'.

Net zoals Dreamschool ga je een lijstje maken met daarop waar jij naartoe wilt. Je krijgt zo een leeg blad en schrijf in steekwoorden alles op wat in je opkomt en gaat zo aan deze steekwoorden afbeeldingen/plaatjes etc. koppelen. Je kunt ook de vragen meteen beantwoorden door foto's op te zoeken.

wat zou er op jouw lijst staan?

welke dingen wil jij bereiken?

wanneer wil je die bereiken?

Opdracht: doelenpiramide

In een doelenpiramide kun je een doel bepalen en de tussenstappen opschrijven die je nodig hebt om dit doel te bereiken. 

Kies één van je dromen/doelen uit je visionboard. Schrijf deze boven aan in je doelenpiramide. Schrijf vervolgens de tussenstappen die je moet maken om je doel te bereiken. 

2 tips:

1. Plezier: Kies dingen die je leuk vindt om te doen.
2. Haalbaarheid: Stel doelen die je echt kunt bereiken.

Als je een deadline

koppelt aan een droom, dan wordt het een doel.

Het opschrijven van kleine stappen is een manier om naar je dromen of doelen toe te werken. Je hoeft niet meteen tien tussen stappen te bedenken. Twee of drie is genoeg. Een tussenstap is pas echt goed als hij ook echt is uit te voeren.