Vormingsles 4h 16 april 2024

• Mentorles
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 4-6

Vormingsles 4h

dinsdag 16 april 2024 

Stress less

Wat betekent het
woord stress voor jou?

Wat is stress?

Bekijk dit fragment

Heb jij wel eens last van stress?

Ja, ik heb best vaak stress

Af en toe heb ik wel eens last van stress

Nee, ik heb nooit echt stress

Gezonde en ongezonde stress

Gezonde stress	Ongezonde stress
Extra concentratie	Vergeetachtig
Van korte duur	Langdurig
Veroorzaakt geen klachten	Zorgt voor meer klachten

Stress houdt in dat iemand geestelijke druk ervaart (Van Dale, z.d.). Deze druk is niet altijd ongezond, er bestaat een verschil tussen gezonde en ongezonde stress.

Gezonde stress zorgt ervoor dat je extra geconcentreerd kunt werken en alert reageert op het moment dat je stress ervaart. Wanneer de stressvolle gebeurtenis dan weg is, neemt deze gezonde stress ook weer af (MIND, 2021).

Ongezonde stress komt voor wanneer de stress langduriger is, maar je tussendoor geen tijd hebt om te herstellen van de stress. De stress heeft dus geen tijd om af te nemen, waardoor je gestrest blijft (MIND, 2021).

Denk je dat jij last hebt (gehad) van ongezonde stress?

Ja, ik heb wel langdurige stress gehad die voor veel klachten zorgde

Nee, ik heb hier denk ik nooit last van gehad

Ik weet het nog niet zeker...

Waar heb jij last
van bij stress?

Hoe kun je bij jezelf herkennen of je last hebt van stress?

Bekijk dit fragment

Welke lichamelijke klachten kunnen door ongezonde stress komen?

1. Maag-, nek- en rugklachten
2. Hoofdpijn en buikpijn
3. Duizeligheid en moeheid
4. Al deze dingen zijn symptomen van ongezonde stress

Welke klachten kunnen door ongezonde stress ontstaan of worden verergerd?

1. Slechte concentratie, veel nadenken maar ook veel vergeten.
2. Minder bewegen en ongezonder eten.
3. Minder sociaal contact en veel stemmings-wisselingen .
4. Al deze dingen zijn symptomen van ongezonde stress

Omgaan met stress

Hoe kan jij je stress verminderen?

Wat doe jij als je probeert ontspannen te worden?

Lukt het je niet om je stressniveau te verminderen?

• Zoek hulp via je ouders, je huisarts, je mentor op school of iemand anders;
• Kijk of jongeren in je omgeving iets organiseren wat je aanspreekt en waar je aan mee kunt doen;
• Breng in kaart waar je precies mee zit, zo weet je beter bij wie je het beste hulp kunt zoeken;
• Voor meer info: kijk bijvoorbeeld eens op www.nji.nl/welbevinden/omgaan-met-stress 
  

NIEUWSQUIZ

Week 15

Schooljaar 2023-2024

Welk bedrijf ontsloeg 600 medewerkers nadat de ontwikkeling van een eigen auto was stopgezet?

1. Amazone
2. Microsoft
3. Apple
4. Samsung

Door de waarschuwing van welke president gaat Israël nu meer humanitaire hulp toelaten in Gaza?

1. Joe Biden
2. Mark Rutte
3. Vladimir Putin
4. Rishiu Sunak

Wat was er door een hack kort te zien op BabyTV?

1. Een Formule-1 race
2. Porno
3. Russische propaganda
4. Chateau Meiland

Wie werd bij een klimaatdemonstratie op de A12 bij Den Haag door de politie opgepakt?

1. Frans Timmermans
2. Thierry Baudet
3. Carice van Houten
4. Greta Thunberg

De Brit Russ Cook liep 360 marathons in minder dan een jaar. Welke afstand, van 15.000 km, legde hij als eerste mens te voet af?

1. De oppervlakte van Zuid Amerika
2. De breedte van Australië
3. De omtrek van China
4. De lengte van Afrika

Wat kan, volgens studies in Bangladesh, mensen uit lage inkomenslanden helpen hun inkomen te vergroten?

1. Een verzorgd kapsel
2. Dagelijkse meditatie
3. Een bril op sterkte
4. Een gezond ontbijt

 Waarom is de burgemeester van het Franse plaatsje Avallon opgepakt?

1. Ze wordt verdacht van belastingfraude
2. Ze werd betrapt op winkeldiefstal
3. Ze heeft een medewerker ontslagen
4. Ze had tientallen kilo's drugs in huis

Waar heeft een ziekenhuis in Praag 'diepe spijt' van?

1. Instrumenten verwisseld met keukengerei tijdens operatie
2. Abortus bij verkeerde vrouw
3. Onbedoelde amputatie van de verkeerde ledemaat
4. Onbedoelde publicatie van medische dossiers op Facebook

Wereldwijd was het afgelopen maart warmer dan ooit tevoren. De hoeveelste maand op rij is het warmterecord verbroken?

1. 5
2. 10
3. 15
4. 20

Waarom keken miljoenen Amerikanen maandag naar de hemel?

1. Er was een totale zonsverduistering
2. Ruimtestation ISS zou zichtbaar zijn
3. Er was een sterrenregen
4. Het noorderlicht was te zien

Welk vrouwentijdschrift bestaat deze week 90 jaar?Gevangenen in New York stappen naar de rechter omdat ...

1. Libelle
2. Margriet
3. Linda
4. Vogue

Welke revolutie begon volgens wetenschappers 100 jaar eerder dan gedacht?

1. De landbouwrevolutie
2. De industriële revolutie
3. De Franse Revolutie
4. De Fluwelen Revolutie

 Een medewerker van een Duits museum is op staande voet ontslagen. Wat heeft hij gedaan?

1. Hij nam 'af en toe' een schilderij mee
2. Hij tekende poppetjes op schilderijen
3. Hij hing zijn eigen schilderij op
4. Hij vroeg geld voor gratis rondleidingen

En...hoe ging de 

Nieuwsquiz deze week?

😒🙁😐🙂😃

Elke week een nieuwe Nieuwsquiz in