Breinkrachten/Executieve functies

• Mentorles
• Basisschool
• Groep 6-8

Startkracht helpt je goed te starten met je taak, werk of spel. Geen getreuzel, maar klaar voor de start ... af!

Spiegelkracht leert ons goed naar onszelf te kijken. Niet naar hoe we eruitzien, maar naar hoe we dingen doen. 

Doorzetkracht leert ons doorzetten. Niet opgeven als iets moeilijk wordt. Bijvoorbeeld als een puzzel niet lukt, of als het steeds fout gaat bij een knutselwerk. 

Aandachtkracht leert ons er met onze aandacht bij te zijn. We letten op ons eigen werk of taak en niet op anderen of andere dingen. 

Gevoelskracht leert ons om te gaan met ons gevoel. Je kunt je blij, boos, bedroefd (verdrietig) of bang voelen. 

De Plan- & Regelkracht leert ons een plan te maken en al onze spullen van tevoren te regelen zodat we goed kunnen beginnen en dingen af kunnen maken.

De stopkracht helpt ons te stoppen.  De stopkracht leert ons onszelf in te houden zodat we toekomen aan ons werk en kunnen leren.

De Buigkracht helpt ons om buigzaam te zijn. Buigkracht heb je nodig als dingen opeens anders gaan dan je dacht.

De Onthoud- & Doekracht helpt ons bij het tegelijkertijd onthouden en doen en bij het denken. 

De tijdkracht leert ons op de tijd te letten en dingen op tijd af te krijgen. 

Breinkrachten of executieve functies

Wat is het doel van deze les?

- Leren wat executieve functies zijn

- Erachter komen welke executieve functies bij jou goed zijn ontwikkeld.

-Erachter komen welke executieve functies bij jou kunnen worden verbeterd. 

Welke executieve functies kennen jullie al?

Er zijn 10 breinkrachten/ executieve functies

- Onthoud & Doe kracht/ werkgeheugen

- Stopkracht/ Responsinhibitie-

- Buigkracht/ Flexibiliteit

- Plan &Regelkracht/ organisatie en plannen

- Tijdkracht/ timemanagement

- Startkracht/ taakinitiatie

- Gevoelskracht/ emotieregulatie

- Aandachtkracht/ volgehouden aandacht

- Doorzetkracht/ doorzettingsvermogen

- Spiegelkracht/ Metacognitie

Dia 1; Opening

Je verteld de leerlingen dat we vandaag gaan leren wat breinkrachten zijn. Vandaag starten we met de Onthoud- & doekracht.

Onthoud & doekracht/

werkgeheugen

Op veel momenten zet je je werkgeheugen in. Je gebruikt deze kracht bijvoorbeeld in de les bij het onthouden van instructies en deze bij het zelfstandig werken weer kunnen oproepen en uitvoeren. Maar ook bij het inpakken van je schooltas, bij het onthouden van een liedje en bij het onthouden en nakomen van een afspraak.

Dia 3; Onthoud- & doekracht

Lees de tekst voor.

Stopkracht/ responsinhibitie

Je gebruikt de stopkracht wanneer je iets ziet of voelt, maar hier niet op reageert. Je houdt jezelf in en kunt je impulsen controleren.

Buigkracht/ flexibiliteit

Als je moet schakelen gebruik je je buigkracht. Soms loopt de dag niet zoals verwacht. Je moet dan meebuigen met de veranderingen. Dit noemen we buigkracht of flexibiliteit. Ook als er meerdere of juist andere oplossingen voor een probleem nodig zijn, gebruik je je zuigkracht.

Plan- & regelkracht/ planning en organisatie

Om goed aan de slag te kunnen, moet je ervoor zorgen dat je weet wat je moet doen en wat je daarbij nodig hebt. Een plan maken en dat uitwerken, van voor tot achter bedenken wat je nodig hebt en dat vervolgens regelen, daarvoor gebruik je je plan & regelkracht

Tijdkracht/ timemanagement

In ons dagelijks leven hebben veel dingen een tijdslimiet, je weektaak, op tijd op school komen of een deadline voor een project zijn hier enkele voorbeelden van. Hiervoor heb je inzicht en overzicht van tijd nodig. Als je je tijdkracht goed inzet, zal het je lukken!

Startkracht/ Taakinitiatie

Het is soms best lastig om met een taak te starten. Als je moeite hebt met startkracht schuif je dingen voor je uit, neem je niet het initiatief maar wacht je tot een ander het doet. Toch is het belangrijk dat je jezelf hiertoe kan zetten.

Gevoelskracht/ emotieregulatie

De ene keer voel je je verdrietig, de andere keer blij, dan weer boos. Het is heel normaal om al die emoties te voelen. Het is wel belangrijk om je gevoel aan de kant te zetten, wanneer dit nodig is. Te lang blijven hangen in een emotie werkt belemmerend voor jezelf en je omgeving. 

Aandachtkracht/ volgehouden aandacht

Hoe moeilijk het soms ook is, je moet je niet laten afleiden. Als je je laat afleiden, krijg je je taken niet af, kun je leerstof moeilijk tot je nemen en kun je je ook niet aan een plan en tijdslimiet houden. De aandachtskracht speelt dus een grote rol ook bij de andere breinkrachten.

Doorzetkracht/ doorzettingsvermogen

Dingen gaan niet altijd zoals jij wilt. Je komt obstakels tegen, het duurt wat langer dan je had verwacht of het is saai. Toch is het goed om door te zetten in zulke situaties. Zo kun je dingen afmaken, nieuwe dingen leren en vertrouwen in jezelf krijgen. Als het even moeilijk is, moet je dus doorzetkracht gebruiken. 

Spiegelkracht/ metacognitie

Het gaat hierbij om het reflecteren op je eigen werk. Het is belangrijk om in de spiegel te kijken en met jezelf de volgende vragen te beantwoorden:

• Ben ik tevreden met mijn werk/gedrag/dag?
• Zo ja, wat heeft ervoor gezorgd dat het is gelukt?
• Zo nee, wat kan ik anders doen?

Kun je executieve
functies trainen?

1. JA
2. NEE
3. Een paar
4. 1 soort!

Breinkrachten

test maken om te kijken naar jouw eigen executieve functies. 

Welke zijn bij jou goed ontwikkeld?

Welke zou jij nog beter willen ontwikkelen?

Dia 1; Opening

Je verteld de leerlingen dat we vandaag gaan leren wat breinkrachten zijn. Vandaag starten we met de Onthoud- & doekracht.

Zijn de doelen voor deze les bereikt?