Gevoelens en gedachten

• Sova
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 1

Reflecteren

Gevoelens en gedachten

Ken jezelf

doelen:

* Ik ken mijn eigen gedachten en gevoelens

* Ik kan voor mezelf grenzen stellen 

en vertellen wat wel en wat niet goed is voor mij

Wat is het verschil tussen denken en voelen?

Gedachtes

Gedachte is iets waarvan we ons bewust zijn.

Wij zijn niet onze gedachtes.

Gedachtes komen en gaan.

Gedachtes roepen wel een gevoel op.

Gevoel is een innerlijke (positieve of negatieve) beleving van een bepaalde gebeurtenis.

Verschil tussen gedachtes en gevoel:

De volgende punten zijn gedachtes, wat voel je erbij?

* Om 10u moet ik bij de tandarts zijn.

* Gisteren heb ik een straf gehad. Ik deed iets wat niet mocht.

* Morgen kan ik uitslapen.

* Het regent en straks moet ik naar buiten.

* Hij/ zij komt wel erg dichtbij.

Is het belangrijk te weten wat jouw gevoel is bij een gebeurtenis?

1. ja
2. weet niet
3. nee
4. soms

Waarom is het belangrijk dat jij weet wat jouw gevoel is?

Waarom is het belangrijk aandacht aan jouw gevoel te geven, denk je?

Signalen

Jouw lijf stuurt signalen door je te laten voelen.

Het zijn sensaties die je LETTERLIJK voelt.

Het is belangrijk dat je aandacht aan deze signalen schenkt,  ze serieus neemt en er naar luistert.

Vertrouw op jezelf!

Onderneem actie wanneer het gevaarlijk voor je is.

Denk ook : vluchten, vechten, bevriezen.

Angstzweet, hartkloppingen, agressiviteit, rusteloosheid, spierspanning, moeheid, droge mond

Hoe voel jij dat je bang bent?
Wat gebeurt er met je lijf?

Luister goed naar je gevoel.

Als iets niet goed aanvoelt, is dat meestal terecht.

Je gevoel weet altijd wat het beste is voor jou.

schooltv.nl