Je weet wat een positieve en negatieve mindset is.
Leren te onderzoeken wat er leuk is aan jezelf/ wat gaat er goed.
Je bent (niet) je gedachten!
Slide 2 - Slide
Les 1:
Wat is voor jou positief denken?
Waar denk je dan aan?
Op welke manier kan iemand zien aan jou dat je positiviteit uitstraalt?
Slide 3 - Slide
Wat gaan we doen?
Mindfulness momentje
Filmpje
Theorie: positieve vs negatieve mindset
Opdracht: wat vind ik leuk aan mijzelf.
Opdracht: Cirkel van invloed en betrokkenheid
Slide 4 - Slide
Mindfulness moment
Wanneer je even de tijd neemt voor jezelf ben je in staat om jezelf meer te zien.
Door de rust nemen je drukke en stressvolle gedachten af.
Elke dag 3 minuten nemen doet al wonderen!
Slide 5 - Slide
Filmpje
https://www.youtube.com/watch?v=F2TUgiA_pSQ
Slide 6 - Slide
Opdracht
Lees de theorie voor jezelf door.
Welke vragen heb je gekregen?
1. Wat vind ik leuk aan mezelf?
2. Wat gaat er goed?
3. Waar ben ik dankbaar voor?
4. Wat en wie geeft je energie?
Slide 7 - Slide
Bespreking
Kies iemand uit en vorm een groepje van maximaal 3 mensen.
Bespreek met elkaar je uitkomsten.
Waarin zitten de overeenkomsten? Wat zie jij in de ander? Wat neem je mee voor jezelf?
Slide 8 - Slide
Cirkel van invloed en betrokkenheid
https://www.youtube.com/watch?v=f0BEcSb8Sjk
Opdracht
Vul jouw eigen cirkel in van invloed en betrokkenheid!
Vul onderstaande cirkel in voor jou persoonlijk. Wat zijn zaken waarbij je je betrokken voelt waar je geen invloed op hebt? Zet deze in de buitenste cirkel.
En op welke zaken of welke manieren heb jij wél invloed? Zet deze acties in de binnenste cirkel.
Slide 9 - Slide
Wat vond je van de opdrachten?
Wat merkte je op bij jezelf?
Wat neem je mee voor de gehele week?
Wat kun je gebruiken?
Slide 10 - Slide
Boeken tips:
Eckhart Tolle - De kracht van het Nu
Fransesc Miralles en Hector Garcia - Ikigai
Brené Brown - De kracht van kwetsbaarheid
Slide 11 - Slide
Tot de volgende les!
Vergeet niet je uitkomsten te verwerken in je portfolio! :-)
Lesson duration is: 60 min
