H4 Lichaamshouding en evenwicht

• Biologie
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 1

H4 Lichaamshouding en evenwicht

Lichaamshouding

• Je kunt het zwaarte- en steunpunt bij mensen en voorwerpen bepalen.
• Je kunt uitleggen waarom een goede lichaamshouding belangrijk is.
• Je kunt uitleggen hoe je moet tillen zonder je lichaam zwaar te belasten.
• Je aanwijzingen geven aan iemand om zijn / haar zit- sta of tilhouding te verbeteren
• Je kunt uitleggen hoe de houding bij zitten en tillen te maken heeft met de zwaartekracht en de belasting van de spieren, wervelkolom en andere lichaamsdelen.

Zwaartepunt

Voor een goede en veilige lichaamshouding is het belangrijk dat je weet hoe de zwaartekracht op je lichaam inwerkt.

Er is evenwicht als de zwaartekracht die op de delen van het voorwerp wordt uitgeoefend overal gelijk is, de massa is overal gelijk verdeeld.

Stabiliteit

Een fiets met een laag zwaartepunt is veiliger dan een fiets met een hoog zwaartepunt

Steunvlak

Het deel van het voorwerp wat contact maakt met de grond heet het steunvlak.

Des te kleiner het steunvlak, des te makkelijker valt een voorwerp om.

Waar moet je op letten?

• Tillen vanuit je benen
• Houd het voorwerp dicht bij je
• Til niet te zwaar
• Til niet te lang
• Houd je rug recht

Lichaamshouding

De spieren in je lichaam zorgen ervoor dat je in de juiste houding en stevig blijft.

Als een tussenwervelschijf beschadigt raakt, kan hij een zenuw beknellen uit het ruggenmerg -> verlamming -> hernia

Ergonomie

gezonde lichaamshouding

Op welke 2 manieren vangt je wervelkolom schokken op als je loopt of rent (2 antwoorden goed)

1. Door de dubbele s-vorm
2. Door de kraakbeenschijven
3. Door het beenmerg
4. Door de veercapaciteit van de borstwervels

Hoe heet de aandoening die ontstaat door een uitpuilende kraakbeenschijf op een zenuw?

1. een verstuiking
2. een kneuzing
3. spierpijn
4. een hernia

Lichaamshouding

• Je kunt het zwaarte- en steunpunt bij mensen en voorwerpen bepalen.
• Je kunt uitleggen waarom een goede lichaamshouding belangrijk is.
• Je kunt uitleggen hoe je moet tillen zonder je lichaam zwaar te belasten.
• Je aanwijzingen geven aan iemand om zijn / haar zit- sta of tilhouding te verbeteren
• Je kunt uitleggen hoe de houding bij zitten en tillen te maken heeft met de zwaartekracht en de belasting van de spieren, wervelkolom en andere lichaamsdelen.

Huiswerk

Leren en maken H4