Workshop over Suiker

• Consumptieve techniek
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 2

Thema suiker 

Leerdoelen: 

Aan het eind van deze les weet je het volgende

Wat is suiker? 

Waarom moet er suiker in je voedsel en zitten? 

Hoeveel suiker je maximaal mag gebruiken? 

Hoeveel de gemiddelde Nederlander aan suiker gebruikt? 

Waarom teveel suiker niet goed is voor je gezondheid? 

Hoe je suiker kan vervangen? 

Hoe je af kan kicken van teveel suiker? 

 

Hoeveel suikerklontjes krijgen jullie gemiddeld per dag binnen?

het antwoord is: 20 a 25!

Aanbevolen maximale hoeveelheid vrije suikers:

Voor kinderen tussen 4 en 8 jaar: maximaal 12,5 gram suiker per dag (ongeveer 3 suikerklontjes).

Voor kinderen tussen 9 en 13 jaar: maximaal 25 gram suiker per dag (ongeveer 6 suikerklontjes).

Een glas frisdrank (250 ml): 6-7 suikerklontjes.

Een pakje sap (200 ml): 4 suikerklontjes.

Een koekje (bijv. Liga): 2-3 suikerklontjes.

Een schaaltje vruchtenyoghurt (150 ml): 4 suikerklontjes.

Hoeveel suikerklontjes zitten er in een appel, wat denk jij: 

Ga naar de volgende slide

Antwoord: 3

Hoeveel klontjes zitten er in een koekje? Ga naar de volgende slide 

in een blikje cola? 

Antwoord: 1,5

Antwoord: 9!

En in een flesje water? 

Antwoord: 0

En in chips?

Antwoord: 1,5

Wat is diabetes type 1 en 2 

Wat is diabetes? Diabetes ontstaat als uw lichaam minder gevoelig is geworden voor insuline of doordat uw lichaam te weinig insuline aanmaakt. Insuline is een hormoon dat ervoor zorgt dat uw lichaam glucose kan opnemen in de cellen. Insuline wordt gemaakt door speciale cellen in de alvleesklier.

Waar moet je op letten

Eet niet veel voorbewerkte producten, zoals koek, snoep, snacks.

Eet stukken fruit in plaats van fruitsap

Doe geen suiker in je thee of koffie.

Zoek naar producten die minder suiker bevatten, je kunt er makkelijk aan wennen om minder suiker te eten.

Drink water in plaats van frisdrank.

Werken aan je informatieposter over suiker 

Afsluiting

• Wat heb je geleerd van deze les? 
• Welke informatie heb je nog niet eerder gehoord? 
• Wat voor invloed heeft deze informatie jou?