Les 1 Buiten je comfort zone

• Mens & Identiteit
• Middelbare school
• vmbo t, havo, vwo
• Leerjaar 1,2

buiten je COMFORT ZONE

lesdoelen

Je kunt antwoord geven op de volgende vragen: 

• Wat is gezondheid? 
• Wat is mentale gezondheid? 
• Wat is een fixed mindset?
• Wat is een growth mindset?

Waar denk je aan bij het woord 'gezondheid'?

gezondheid

Het vermogen je aan te passen en invloed uit te oefenen op de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven. 

emotionle gezondheid

emotionele gezondheid = mentale gezondheid:

De manier waarop je je verhoudt tot jezelf en tot anderen en hoe je omgaat met de uitdagingen in het dagelijks leven. Dit gaat ook over hoe jij en anderen in de samenleving dit ervaren (gevoel). 

Wat hoort bij emotioneel gezond?

1. Als je je altijd blij & gelukkig voelt.
2. Als je het idee hebt dat je om kunt gaan met tegenslagen.
3. Als je geen tegenslagen hebt in je leven.

comfort zone

Lees de teksten op de volgende slides. 

Beantwoord daarna de vragen.

Welke gedachtes heb jij die jou eigenlijk niet helpen?

En welke dingen zeg jij tegen jezelf (in je hoofd of hardop) die jou juist wél helpen? Wie heeft jou dat geleerd?

Wat heb jij afgelopen week gedaan wat nieuw voor je was?

Wat zijn dingen die je graag eens wil doen, maar die je nu misschien spannend vindt?

Leg in eigen woorden uit wat het verschil is tussen een growth en een fixed mindset.

fixed of growth mindset

In de volgende slides is de vraag steeds of je in die situaties een growth of een fixed mindset hebt. Kies steeds per situatie hoe dat nú is. Ook als je dat misschien anders zou willen. 

wanneer ik aan het sporten ben:

fixed

growth

wanneer ik huiswerk maak:

fixed

growth

als ik leer voor een toets:

fixed

growth

in het maken van vrienden:

fixed

growth

als ik creatief bezig ben:

fixed

growth

over mijn uiterlijk/hoe ik eruit zie:

fixed

growth

tijdens het stillezen in de ochtend:

fixed

growth

mijn werkhouding tijdens de lessen op school:

fixed

growth

Heb jij (meestal) een fixed of een growth mindset?

fixed

growth

van allebei een beetje

geen idee!

Zijn er situaties waarin je een growth mindset zou willen hebben, waar dat nu nog niet zo is? Leg uit.

EVALUATIE: mentale gezondheid...

1. is het tegenovergestelde van fysieke gezondheid
2. heeft te maken met hoe goed je lichaam van de binnenkant en de buitenkant werkt
3. heeft te maken met of je geestelijke ziektes hebt.
4. heeft te maken met hoe je omgaat met wat je meemaakt en hoe je je voelt

EVALUATIE: wat weet je nu en wist je voor de les nog niet?

Welke informatie of vraag heeft je aan het denken gezet?

Waar zou jij beter in willen worden?

Meer dingen buiten mijn comfort zone doen.

Vaker een growth mindset hebben.

Niks, ik doe dit allebei al.

Niks, ik vind zelfontwikkeling niet zo belangrijk.

Hoe tevreden ben je over jouw werkhouding tijdens deze les?

😒🙁😐🙂😃