zorgen voor jezelf brugklas les 13-voeding

Voedingmiddelen /voedingsstoffen

Welkom in de les
1 / 17
next
Slide 1: Slide
Zorg en WelzijnPraktijkonderwijsLeerjaar 1

This lesson contains 17 slides, with interactive quiz, text slides and 2 videos.

time-iconLesson duration is: 120 min

Items in this lesson

Voedingmiddelen /voedingsstoffen

Welkom in de les

Slide 1 - Slide

Hoe zat het ook weer ? en waar gaan we het vandaag over hebben
Schrijf van 5
Gezonde/ongezonde voeding
Wat doet voeding met jouw lichaam ?
Jouw voedingspatroon

Slide 2 - Slide

Slide 3 - Video

Waar denk je aan
bij de Schijf van 5?

Slide 4 - Mind map

Wat is gezond ? 
Wat is eigenlijk echt gezond ?
Niet alleen wat je eet is belangrijk 
Ook hoeveel je er van eet
en
Hoe gevarieerd je eet iedere dag 

Slide 5 - Slide

De "Schijf van Vijf"
  1. Groenten en fruit
  2. Brood, granen, aardappelen, rijst, peulvruchten, pasta en couscous
  3. Zuivel, vlees, vis, ei, vleesvervangers
  4. Vet en olie
  5. Vocht / Dranken
M

Slide 6 - Slide

"De vijf regels"
1. Eet gevarieerd
2. Eet niet teveel en beweeg voldoende
3. Eet minder verzadigd vet
4. Eet veel groente, fruit en brood
5. Ga veilig met voedsel om


M

Slide 7 - Slide

Filmpje; Uitleg over de "Schijf van Vijf'
M

Slide 8 - Slide

Slide 9 - Slide

Vetten
Vet hebben we nodig voor onze "spijsvertering" maar we moeten wel opletten welke vetten we eten en hoeveel vet we eten.
 Als we veel slechte vetten eten en ook nog weinig bewegen worden we te dik, dit noemen we Obesitas .
Dit is erg ongezond voor ons lichaam
welk vet is goed en welke slecht ? 

Slide 10 - Slide

Wat is obesitas ? 
Obesitas betekend : Overgewicht, zwaarlijvigheid, vetzucht, dikheid 
we noemen iemand die veel te dik is dan ook : een obesitas 

Slide 11 - Slide

Waarom vitamines
Om te groeien / te ontwikkelen
en 
gezond te blijven

Ons lichaam maakt zelf geen vitamines aan, we halen het uit voeding (en soms uit supplementen)


                 Vitamines

Slide 12 - Slide

Vezels
Waarom vezels ? 
Tegen honger gevoel
Tegen obstipatie ( dat je ontlasting/poep te hard is ) 
Tegen sommige vormen van kanker

 Bevatten veel voedingsstoffen

Slide 13 - Slide

Uit welk voedsel halen we eiwitten?
De meeste dierlijke eiwitten halen we uit:
melk producten
eieren
vis
vlees/kip
plantaardige eiwitten uit:
noten
peulvruchten/soja


                 Eiwitten

Slide 14 - Slide

Waar hebben we eiwitten voor nodig?
Eiwitten zijn onmisbaar voor spieren, organen, zenuwstelsel en bloed. Daarnaast ontstaat tijdens het sporten spierschade. Door het eten van voldoende eiwitten
maar.....ook ouderen en zwangeren hebben meer eiwitten nodig,
Waarom eigenlijk?

Slide 15 - Slide

Slide 16 - Video

Schrijf op wat jij eet uit de volgende schijven?
Een product met veel :
Eiwitten
vetten
vezels 
Vertel hoe vaak je het eet of drinkt in een week en of je het lekker vindt?

Slide 17 - Slide