spieren, botten, bewegingen, bloedsomloop en leereenheid 3 blessurepreventie en hygiëne

• Mentorles
• MBO
• Studiejaar 1

Hoe zit je er bij vandaag?

😒🙁😐🙂😃

DOELEN VANDAAG: 

1 een begin maken met de eindopdracht voor T&G, 

2 meer weten over blessurepreventie en  hygiëne.

3 meer weten over het hoofdstuk sportmateriaal en kleding

4 hoe werkt jouw bloedsomloop?

5 het spieren en botten lied (oefenen voor de toets)

Blessurepreventie en hygiëne.

WELKE BLESSURES HEB JE ZELF OOIT GEHAD?

Je hebt drie soorten van blessurepreventie. Dit noemen we primaire, secundaire en tertiaire blessurepreventie. 

1 Benoem mogelijke maatregelen om blessures te voorkomen? (=primaire blessurepreventie)

Noem maatregelen om de gevolgen van een blessure te beperken? (=secundaire blessurepreventie)

tertiaire blessurepreventie is:

1. Goede kleding dragen
2. Fysiotherapie, oefentherapie, aangepaste trainingen
3. De nazorg om na een blessure op het oude niveau terug te komen
4. Weer volop trainen.

wanneer een belasting hoger is dan de belastbaarheid heb je:

1. meer kans op een blessure
2. mogelijk onvoldoende getraind
3. minder kans op een blessure
4. mogelijk te weinig rust gehouden

HYGIËNE 

Hygiëne van de sportomgeving (desinfecteren, goede schone sportruimte en kleedkamers)

Lichaamshygiëne (zweetvoeten, zwemmerseczeem, voetschimmel, schimmelnagels, huid en haar) 

sportmateriaal en sportkleding

persoonlijke uitrusting: persoonlijk materiaal (comfort, sterk bescherming tegen kou/hitte/vocht) + beschermende middelen

sportmateriaal: klein (schoenen / schokbelasting )en groot materiaal 

Wat wordt je EINDOPDRACHT?
1 toets 2 werkstuk of 3 toets+werkstuk

Werkstuk (eindopdracht) T&G

Bekijk het voorbeeld verslag en maak zelf een start met jouw SWAY eindopdracht bij T&G.