Versterk je zelfvertrouwen!

Versterk je zelfvertrouwen!

Leerdoel

Aan het einde van de les kun je uitleggen wat zelfvertrouwen en zelfbeeld zijn, en heb je tools om je zelfvertrouwen te versterken.

Wat weet je al over zelfvertrouwen en zelfbeeld?

Zelfvertrouwen in een notendop

Zelfvertrouwen is geloven in je eigen capaciteiten en waarde. Het beïnvloedt hoe je jezelf ziet en hoe je omgaat met uitdagingen.

Zelfbeeld

Zelfbeeld is hoe je jezelf ziet en welke eigenschappen je aan jezelf toeschrijft. Het kan positief of negatief zijn.

Factoren die zelfvertrouwen beïnvloeden

Factoren zoals succeservaringen, positieve feedback en steun van anderen kunnen je zelfvertrouwen vergroten. Negatieve ervaringen en kritiek kunnen het juist verminderen.

Gedachten en zelfvertrouwen

Je gedachten hebben invloed op je zelfvertrouwen. Positieve gedachten versterken het, terwijl negatieve gedachten het kunnen ondermijnen.

Interactief element: Positieve affirmaties

Schrijf drie positieve affirmaties over jezelf op een post-it en plak ze op een zichtbare plek. Herhaal ze regelmatig om je zelfvertrouwen te versterken.

Zelfvertrouwen opbouwen

Zelfvertrouwen kun je opbouwen door kleine doelen te stellen, angsten te confronteren en positieve zelfpraat te gebruiken.

Rolmodellen en inspiratie

Het kijken naar rolmodellen en inspirerende verhalen kan je zelfvertrouwen vergroten. Leer van anderen die uitdagingen hebben overwonnen.

Interactief element: Positieve feedback

Geef elkaar positieve feedback over een recente prestatie. Benoem specifieke sterke punten en moedig elkaar aan.

Zelfzorg en zelfvertrouwen

Goed voor jezelf zorgen, zowel fysiek als mentaal, kan je zelfvertrouwen vergroten. Zorg voor voldoende rust, beweging en gezonde voeding.

Samenvatting

Zelfvertrouwen en zelfbeeld zijn belangrijk voor je welzijn. Door positieve gedachten, zelfzorg en het gebruik van affirmaties kun je je zelfvertrouwen versterken.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.