Leefstijlinterventies les 2 -BRAVO

• Voeding
• MBO
• Studiejaar 1

BRAVO

Leerdoelen

Aan het einde van de les weten jullie:

• Wat de BRAVO-factoren zijn. 
• Wat de letters BRAVO betekenen.
• Kijk je naar jouw leefstijl in relatie tot BRAVO. 

Bravo:
Omschrijf in je eigen woorden waar Bravo betrekking op heeft

we hebben van alles gehoord over ongezond leven. Daar gaan we dus iets mee doen. Waar denk je nu, met de vragen die we net hebbe gedaan, dat BRAVO voor staat? Het zijn 5 eerste letters van woorden, verklap ik je

BRAVO - Bewegen

Bewegen

Wat kun je bedenken om kinderen meer te laten bewegen?

BRAVO - Voeding

Les: Voeding

Wat zou je kunnen doen om kinderen gezonder te laten eten?

zitten 

           is 

                het 

                      nieuwe 

                                    roken

"Zitten is het nieuwe roken"
Wat wordt hier mee bedoeld?

BRAVO - Ontspanning

ontspanning

wat doe jij aan ontspanning?

wat kun je bedenken waardoor kinderen meer kunnen ontspannen?

BRAVO - Roken

ontspanning

BRAVO - Alcohol (en drugs)

ontspanning

Waarom heeft voorlichting/preventie tegen roken en/of alcohol bij kinderen geen zin?

Hoeveel jaar leven rokers gemiddeld korter dan niet rokers?

1. 6 jaar
2. 11 jaar
3. 13 jaar
4. 20 jaar

het gaat hierbij om rokers die een pakje per dag roken

Hoelang duurt het voordat je lichaam 1 glas alcohol heeft afgebroken?

1. 1 dag
2. 4 uur
3. 10 minuten
4. 1,5 uur

Welke stof in tabaksrook is het meest schadelijk?

1. Nicotine
2. Teer
3. Lood
4. Koolstofmonoxide

nicotine zorgt voor de verslaving.

teer veroorzaakt verschillende vormen van kanker (o.a. longkanker).

Wie worden er sneller dronken?

1. mannen
2. vrouwen
3. er is geen verschil

Hoe kun je sneller nuchter worden?

1. koffie drinken
2. veel bewegen
3. overgeven
4. niets helpt

dit komt onder andere doordat mannen een hoger vochtpercentage hebben en de alcohol minder wordt verdund en de alcohol wordt langzamer afgebroken bij vrouwen door een geringere enzymactiviteit

Welk orgaan breekt alcohol af in je lichaam?

1. Maag
2. Alvleesklier
3. Lever
4. Darmen

Wat is het advies van het voedingscentrum over het gebruik van alcohol?

1. drink niet of maximaal 1 glas per dag
2. 2-3 glazen per dag
3. 10 glazen per week
4. Drink alleen in het weekend