Motivatie en concentratie

Motivatie en concentratie

motivatie

Motivatie -> reden om iets te doen

Minder motivatie nodig voor leukere activiteiten

Voor welke activiteiten heb jij weinig motivatie nodig?

Voor welke activiteiten heb jij veel motivatie nodig

schrijf voor jezelf op hoe jij motivatie krijgt voor minder leuke dingen

opdracht

- Iedereen krijgt een sticky op zijn/haar rug

- Andere klasgenoten schrijven tips voor motivatie op elkaars rug

- Iedereen leest zijn/haar tips!

Motivatie tips

1. Begrijp het doel van een opdracht. Dit helpt bij het onthouden en motiveert om de opdracht uit te voeren. Vraag de docent om uitleg als het doel onduidelijk is.

2. Stel duidelijke doelen. Bepaal wanneer een opdracht af moet zijn, rekening houdend met andere activiteiten zoals sporten of ontspanning.

3. Volg je planning strikt. Het afvinken van voltooide taken biedt overzicht en voldoening. Aanpassingen in de planning door uitstelgedrag leiden tot frustratie.

4. Beloon jezelf voor inspanningen. Neem na elke werkperiode van 50 minuten een korte pauze van 10 minuten voor ontspanning, en herhaal dit totdat alle taken voltooid zijn. Pauzes zijn cruciaal voor herstel en productiviteit.

Concentratie

Concentratie

concentratie -> ergens je aandacht op richten

Wat zijn jou tips voor concentratie behouden

Wat voorbeelden van tips

1. Rechtop te zitten en de spreker aan te kijken, wat helpt om aandachtig te blijven.

2. Actief vragen aan jezelf te stellen over de stof, zoals mogelijke examenvragen of hoe je de informatie zou uitleggen. Dit     houdt je brein actief en gericht op het onderwerp.

3. Aantekeningen of een mindmap te maken tijdens de uitleg, wat helpt bij concentratie en het later leren van de stof.

4. Je voor te nemen de geleerde informatie aan iemand anders uit te leggen, wat je luisterhouding verbetert.

5. Direct vragen te stellen bij onduidelijkheden, om verwarring te voorkomen en betrokken te blijven bij het gesprek.

wat heb jij geleerd over motivatie en concentratie deze les?