om te weten of je voldoende eet kan je energiewaardes bekijken. energiewaardes hangen af van je energiebehoefte.
een volwassen man moet tussen de 2200 en 2800 kcal.
een volwassen vrouw moet tussen de 1600 en 2000 kcal.
energie kan gegeven worden in kilojoule of in kcal.
1 kcal=4,2 kilojoule