Ergonomie in de schoonmaak Strux 2

• Zorg en Welzijn
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 3

Ergonomisch werken

Tijdens deze les gaan we het hebben over ergonomisch werk.

Ergonomisch werken heeft te maken met een aantal basishoudingen, deze houdingen dragen bij aan je werk zo comfortabel mogelijk kunnen doen.

Ergonomisch werken in de schoonmaak

In de schoonmaak is een goede werkhouding erg belangrijk. 

Een goede werkhouding zorgt er voor dat

- je lichaam minder belast wordt

- je minder lichamelijke klachten krijgt door je werk

Basishoudingen

Binnen het vakgebied zorg:

Let op je houding

Werkhoogte

Het tillen

Het trekken en schuiven

Technieken die je moet gebruiken

Waar let je op bij ergonomisch werken?

Aandachtspunten voor een goede houding

- Als je hulpmateriaal met een steel gebruikt, neem dan een telescopische steel (uitschuifbaar).

- Doe staand werk zoveel mogelijk in de spreidstand (voeten uit elkaar) en knieën licht gebogen.

- Werk zoveel mogelijk met de grote spiergroepen (schouders en benen) in plaats van de kleine spiergroepen die voor het fijne werk zijn bedoeld (handen).

- Steun met je vrije hand, hierdoor sta je steviger.

Aandachtspunten voor een goede houding

- Als je iets boven je hoofd schoonmaakt en daarbij omhoog kijkt belast je, je nek en schouders. Probeer niet te rekken, gebruik een trapje.

- Voor je werkzaamheden tweehandig uit.

- Werk met beide handen, je hoeft minder te bewegen en hebt een groter bereik.

- Til vanuit je benen en niet vanuit je rug. 

- Werk in een efficiënt tempo, dus niet te snel en niet te langzaam.

- Wissel activiteiten af.

Aandachtspunten?

Als je hulpmateriaal met een steel moet gebruiken, wat voor een soort steel kan je dan het beste gebruiken?

1. een visuele steel
2. een draaibare steel
3. een telescopische steel
4. een roterende steel

Staand werk doe je zoveel mogelijk in de ............?

1. balanshouding
2. spreidstand
3. staande houding
4. één knie houding

Je moet zoveel mogelijk werken met de grote spiergroepen, wat zijn de grote spiergroepen?

1. armen en knieën
2. schouders en armen
3. armen en benen
4. schouders en benen

In de schoonmaak moet je werken in een efficiënt tempo, wat is een efficiënt tempo?

Moet je zoveel mogelijk enkelhandig of tweehandig werken?

1. enkelhandig
2. tweehandig

Als je iets hoog moet schoonmaken dan is het beter om de trap te pakken, waarom?

Als je moet tillen, dan til je vanuit je?

1. benen
2. armen
3. rug
4. buik

Wat kan je doen om steviger te staan en meer kracht te zetten tijdens je werk?

1. Op één been staan
2. In beide handen iets vasthouden
3. Heen en weer wiegen op je voeten
4. Steun zoeken met je vrije hand

Samenvatting ergonomie

Als je ergonomisch werkt, dan kun je je werk zo lang mogelijk doen zonder lichamelijke klachten.