Les 2. 'goede gewoontes' (blokuur)

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 2

Goede gewoontes

Lesdoelen:

- Je kunt drie goede gewoontes noemen die je hersenen fit houden. 

- je noemt twee gewoontes die je kunt veranderen. 

Filmpje! 

Je gaat het filmpje over karaoke bij artsen in opleiding kijken.

Na afloop moet je kunnen vertellen waarom de artsen deze vorm van 'leren' gebruiken.

Waarom 'leren' artsen in opleiding beter/gemakkelijker door karaoke?

goede gewoontes

Een gewoonte is iets dat je vaak op dezelfde manier doet.

Met goede gewoontes maak je het leren makkelijker. 

We gaan een paar goede gewoontes bespreken. 

EET GEZOND

Leren kost energie

Zorg dus dat je goed eet. 

Goede brandstof: groente/fruit/gezonde maaltijd

slechte brandstof:

snoep/energiedrank/vet

snelle energie

Van slechte brandstof krijg je snel energie. 

Het nadeel is dat die energie ook heel snel weer op is. 

Daarna krijg je een dip die niet helpt bij het leren. 

Hoe zit dat bij jou?
Eet jij altijd gezond?
Leg uit waarom!

Beweeg genoeg

Bewegen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je hersenen. Mensen die meer sporten kunnen zich beter concentreren, slaan informatie beter op en halen dus betere resultaten. 

Sport jij wel eens?
Hoe vaak? Wat doe je?

Rust uit

Houd pauzes en slaap voldoende. 

Wel doen: Op tijd beginnen met leren en tenminste een uur voor je gaat slapen stoppen met leren. 

Niet doen: leren tot laat. Als je moe bent, sla je minder informatie op. Daarnaast scoor je beter als je uitgerust een toets maakt. 

Wat doe jij om te rusten of te ontspannen?

Ruim op

Een opgeruimde, frisse werkplek zorgt ervoor dat je je beter kunt concentreren. 

Zorg voor:

- een opgeruimd bureau

- altijd frisse lucht

- computer en telefoon uit

- rust om je heen

Bij mij...

1. is m'n kamer altijd netjes en opgeruimd.
2. is mijn kamer altijd een puinhoop.

Mijn kamer

1. wordt door mezelf opgeruimd
2. wordt door m'n moeder of vader opgeruimd

Veranderingen

Je hebt nu geleerd wat goede gewoontes zijn om gezond te blijven en beter te kunnen leren.

Noem in de volgende slides twee slechte gewoontes die je wil/gaat veranderen in goede gewoontes. 

Noem twee slechte gewoontes die je kunt/wilt vervangen in goede gewoontes.