Gezonde leefstijl

• X
• MBO
• Studiejaar 3

Gezonde leefstijl

Yvana en Iris

Zouden jullie de les in willen komen?

Wat doen jullie voor een gezonde leefstijl?

• Sport je?
• Slaap je goed?
• Drink/rook je?
• Eet je gezond? 

Wat is het Bravo Model?

Letterbetekenis

Bewegen

52,9 %

9 uur per dag

Normen voor voldoende beweging

Roken

Rook niet ! 

Alcohol

Schadelijk

Kans op kanker

Geen alcohol

Voeding

Gezondheidsraad en RIVM

Voorlichtingsmodel

Advies

Ontspanning

Gezonde slaap

Slaapkwaliteit

Slaapcontinuïteit en slaapefficiëntie

NSF aanbevelingen

Activiteiten

Stellingen

Quiz

De Quiz!

Hoeveel weet jij nog?

Waar staan de letters van het Bravo Model voor?

Hoeveel procent voldeed in 2020 aan de beweegrichtlijnen?

1. 10,7%
2. 42,5%
3. 52,9%
4. 66%

Hoeveel uur besteed de gemiddelde Nederlander zittend door?

Mag je volgens het Bravo model, wel of niet roken?

1. Wel
2. Niet

Wat is het advies van het Bravo Model qua alcoholgebruik?

Hoeveel gram groente en fruit moet je minimaal per dag eten, volgens het Bravo Model?

1. 200 gram groente en 250 gram fruit
2. 250 gram groente en 200 gram fruit
3. 200 gram groente en 200 gram fruit
4. 250 gram groente en 250 gram fruit

Hoeveel uur slaap heeft een persoon gemiddeld nodig, volgens het NSF?

1. 5-6 uur
2. 6-9 uur
3. 6-10 uur
4. 7-9 uur

Hoeveel sinaasappels gaan er in sinaasappelsap?

Wat is slaapkwaliteit?

Dit was het!

Wat gaan we doen vandaag?

• Wat doen jullie?
• Bravo model
• Activiteiten