6. Behoeftes & Zelfkennis



Training Zelfvertrouwen
1 / 27
suivant
Slide 1: Diapositive
LOBMBOStudiejaar 2

Cette leçon contient 27 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

time-iconLa durée de la leçon est: 90 min

Éléments de cette leçon



Training Zelfvertrouwen

Slide 1 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Programma

Voorstelrondje 
Rondje positiviteit
Terugblik
Zelfcompassie
Kwaliteiten & Valkuilen


Slide 2 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 3 - Diapositive

In de kring met balletje:
rondje voorstellen studenten 
keer laten herhalen namen 

Naam 
Leeftijd
Opleiding - hoeveelste jaars 
Vrije tijd/iets over jezelf

Rondje positiviteit

Slide 4 - Question ouverte

Cet élément n'a pas d'instructions

Thema van de vorige les

Slide 5 - Carte mentale

Cet élément n'a pas d'instructions

Even bijpraten
- Hoe ging het met het ombuigen van je gedachtes (helpende gedachtes)?
- Hoe ging je actie van de week? 
- Deel, luister, praat, denk mee met de ander
- Kun je de ander een tip geven om te proberen?

Slide 6 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat betekent
zelfcompassie
voor jou?

Slide 7 - Carte mentale

Cet élément n'a pas d'instructions

Zelfcompassie
Zelfcompassie betekent vooral dat je vriendelijk bent voor jezelf. Dat je jezelf behandelt, zoals je je beste vriend of vriendin zou behandelen. Vaak zijn we enorm streng voor onszelf en mild voor onze omgeving. Dat weten we vaak en dat vinden we vaak heel normaal. Maar waarom eigenlijk?!

Slide 8 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat zeg je tegen jezelf als:
Je langs een groepje loopt en ze gaan lachen?

Slide 9 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat zeg je tegen jezelf als:
Je een fout hebt gemaakt?

Slide 10 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat zeg je tegen jezelf als:
Je te laat bent in de les?

Slide 11 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Let op, de vragen worden net iets anders

Slide 12 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat zeg je tegen jouw beste vriend/vriendin als:
Hij/zij langs een groepje loopt en ze gaan lachen?

Slide 13 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat zeg je tegen jouw beste vriend/vriendin als:

Zij een fout heeft gemaakt?

Slide 14 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat zeg je tegen jouw beste vriend/vriendin als:

Je hem/haar iets had gevraagd, maar hij/zij is het vergeten te doen?

Slide 15 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat zeg je tegen jouw beste vriend/vriendin als:
Hij/zij te laat is in de les?

Slide 16 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Wat valt je op aan de antwoorden?

Slide 17 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Mild versus Streng
Kans is groot, dat je tegen jezelf (veel) strenger bent, dan tegen je vriend of vriendin. Gek eigenlijk he? 
Je motiveert anderen door ze eerlijk, maar opbouwend toe te spreken en je motiveert jezelf door jezelf neer te halen. Of eigenlijk doet je Monkey-mind dat. 
Zou je jezelf misschien meer kunnen motiveren door milder te zijn?

Slide 18 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Druk van binnenuit
'Op mijn 20e moet ik mijn diploma binnen hebben'
'Voor mijn 22e wil ik echt wel een relatie'
'Ik moet minstens een 7 halen voor die toets'
'Ik mag geen fouten maken op stage'

Dit moet allemaal. Maar besef je goed: dit moet van jezelf.
Waarom? Wat gebeurt er als je op je 20e nog geen diploma hebt?
Jij legt jezelf deze dingen op en alleen jij kan die druk dus ook wegnemen.

Slide 19 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Lief zijn
Onthoud ook bij deze opdracht: ook mild zijn voor jezelf als het een keer niet lukt. Het zijn geen doelen op zich, het is juist om jezelf meer ontspanning te geven. 

Dus niet boos worden als je je bijvoorbeeld voorgenomen had om jezelf te blijven en je je een keer wel aanpast aan een ander. Ook (juist) dat is zelfcompassie.

Slide 20 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 21 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

F*CK-IT list
De lijst met dingen die je niet (meer) moet van jezelf.

- Ik moet niet meer persé dit jaar slagen

- Ik moet niet meer alles perfect doen op stage

- Ik moet mezelf niet meer aanpassen aan anderen

Schrijf er minstens 5 op voor jezelf

Slide 22 - Diapositive

Jullie kennen de bucketlist waarschijnlijk wel. Een lijst met dingen die je nog zou willen doen. Heel leuk en motiverend. Maar ken je ook de F*ck it list? 

Slide 23 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Persoonlijkheidstest
https://www.16personalities.com/nl/persoonlijkheidstest

Klaar? Lees over je persoonlijkheidstype en klik onderaan
op 'Strengths & Weaknesses' --> Save Results!

Noteer
3 sterke punten
3 zwakke punten

Slide 24 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Oefening: Bespreek de uitkomst

Wat herken je in jezelf?
Wat vind je sterke punten?
Waar wil je jezelf nog uitdagen?

Slide 25 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Laatste week!


Actie van de week

Slide 26 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions

Slide 27 - Diapositive

Cet élément n'a pas d'instructions