Les 2 Bewegen

1 / 18
suivant
Slide 1: Diapositive
WelzijnMBOStudiejaar 2

Cette leçon contient 18 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 1 vidéo.

time-iconLa durée de la leçon est: 30 min

Éléments de cette leçon

Slide 1 - Diapositive

Hoe dit keuzedeel te behalen?
Wekelijks aanwezig! 


Opdrachten in teams.
Examen op stage

Toets 'en' tussentijds en eind! 



Slide 2 - Diapositive

Wat dan?
Presentatie roken
Toets over alcohol
Verslag over valpreventie
Presentatie over 'gezonde' voeding 
Eindtoets 

Alles moet voldoende zijn! 



Slide 3 - Diapositive

Waar staat BRAVO voor
Als we het over gezondheid hebben? 

Slide 4 - Diapositive

Slide 5 - Diapositive

Bewegen
Deze gaan we vandaag behandelen! 

Slide 6 - Diapositive

Leefstijl en welvaart 
De Wereld Gezondheidsorganisatie geeft aan dat ruim 75% van alle welvaartziekten worden veroorzaakt door onze leefstijl.

Dit betekent dat we zelf voor 75% invloed hebben op het voorkomen van welvaartziekten en het behoud van onze gezondheid!

Slide 7 - Diapositive

Slide 8 - Vidéo

BMI en buikomvang
Wil je concluderen of iemand overgewicht heeft, doen dan naast de BMI meting ook een buikomvang/ taillemeting. 

Mannen: tussen de 79 en 94 cm
vrouwen: tussen de 68 en 80 cm 

BMI moet voor beide gelijk zijn, onder de 25. 


Slide 9 - Diapositive

Factoren
Leefstijlfactoren:
BRAVO

Omgevingsfactoren:
fysieke en sociale omgeving.
Fysiek: geluidsoverlast/ luchtverontreiniging
Persoonslijke factoren
Erfelijke factoren zoals diabetes, artrose, hypertensie etc.


Slide 10 - Diapositive

Noem 3 belangrijke gevolgen van ouderdom

Slide 11 - Carte mentale

Bewegen en ouderdom

Botdichtheid

Lenigheid

Spierkracht
Osteoporose

Slide 12 - Diapositive

Slide 13 - Diapositive

Voldoende beweging:

Daardoor minder kans op lichamelijke aandoeningen zoals: 

- Hart en vaatziekten
- Diabetes
- Botontkalking
- Obesitas

Onvoldoende beweging:

Verminderde kans op hart- en vaatziekten
lagere bloeddruk
vermindering van overgewicht
gezondere verhouding van cholesterol
werkt goed als versterking bij osteoporose
gunstig effect bij diabetes type 2

Slide 14 - Diapositive

Wanneer beweeg je voldoende?

Slide 15 - Carte mentale

Beweegnorm 
Dagelijks minimaal een half uur matig tot intensief bewegen, ook in de weekenden 

10000 stappen per dag 

Voor jeugd; minimaal een uur per dag matig tot intensief.

Oefening: Arm zwaaien

 

Slide 16 - Diapositive

Definitie 

‘Een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijke gebreken’.

Slide 17 - Diapositive

Opdracht Bewegen
In teams staat de opdracht Bewegen waar je 2 lessen de tijd voor krijgt. 

Inleveren in teams, wordt afgesloten met een cijfer! 

Slide 18 - Diapositive