Les 1 osteoporose

• Verpleging en verzorging

Leerdoelen

• Aan het einde van de les weet je wat Osteoporose is.
• Aan het einde van de les kun je de oorzaken en gevolgen van osteoporose benoemen
• Aan het einde van de les kun je ouderdomsverschijnselen noemen
• Ken je voorbeelden van Grondmotorische eigenschappen noemen

Wat je doen kunt om ouderdomsverschijnselen tegen te gaan:

1. goede passende voeding
   
2. voldoende beweging
   
3. stimuleren van het denken
   
4. zich blijven ontwikkelen
   
5. actieve, sociale contacten
   

1.  Coördinatie

2. Lenigheid

3. Uithoudingsvermogen

4. Snelheid

5. Kracht

Conditie is opgebouwd uit verschillende grondmotorische eigenschappen

CLUSK

Ouderen en bewegen

Ouderen bewegen minder goed dan jongeren. Geef 3 tips hoe je ouderen kunt stimuleren om meer te bewegen.

Waar moet je op letten bij sport & bewegen voor ouderen met een verstandelijke beperking?

Wat vinden jullie belangrijk bij bewegen voor ouderen? (plezier, gezondheid etc.)

5 grondmotorische eigenschappen

- Coordinatie

- lenigheid

-uithoudingsvermogen

- kracht

-snelheid

Wat is osteoporose?

• botontkalking
• broze botten
• meer kans op botbreuken
• voornamelijk bij ouderen

Osteoporose

• Primaire osteoporose: als gevolg van normale lichamelijke processen (ouder worden en bij vrouwen in de overgang door verminderde productie oestrogeen)
• secundaire osteoporose: oorzaak ligt niet in het bot, maar door een andere ziekte (reuma, ziekte van Crohn en schildklieraandoeningen & bepaalde medicatie).

Waarom is ondergewicht een risicofactor bij osteoporose?

Wat is het verschil tussen artrose en osteoporose?

Risicofactoren osteoporose

• Leeftijd
• Geslachtshormonen (menopauze)
• Bijwerkingen medicatie (prednison)
• Te weinig beweging
• Tekort vitamine D
• Bepaalde ziekten of aandoeningen (reuma)
• Roken/koffie/alcohol/buitenlucht