Les 19 Zelfbeeld

• Leefstijl
• Middelbare school
• havo
• Leerjaar 1

Zelfbeeld

Mentaal welzijn 

Ontstaan

• Optelsom van:
  

- ervaringen

- opvoeding 

- gedachten & oordelen 

• Vragen onszelf af wat anderen vinden en hoe ze denken over ons
• Vaak gehoord, ga je het geloven!
• Negatief en positief uitpakken

Positief 

Negatief

Vergelijken

• Om jezelf te verbeteren en te leren kennen (groei)
• Belangrijk met wie je jezelf vergelijkt
• Kinderen meestal positief beeld
• Pubers negatiever en realistischer beeld

                         Werkelijkheid                      Ideaal

Ideaal

Lichaamsbeeld

• (On)tevreden
  
• Af en toe? 
• Aanhoudend?
• Obsessie
• Stoornis, dwang 
• Body dismorphic disorder (BDD)

Andijvie stampot

Schil de aardappelen en snijd in gelijke stukken. Kook in water in 20 min. gaar. Giet af en bewaar een kopje kookvocht. Verhit ondertussen een pan zonder olie en bak de spekjes op middelhoog vuur in ca. 7 min. krokant. Laat uitlekken op keukenpapier.

Stamp de aardappelen met een stamper tot een gladde puree. Voeg het kookvocht toe. Schep er de andijvie door. Breng op smaak met de nootmuskaat, peper en eventueel zout. Verdeel de stamppot over de borden.

600 g kruimige aardappelen

125 g gerookte spekreepjes

100 g fijngesneden andijvie

½ tl gemalen nootmuskaat

Theorie 

Praktijk

Aan 

de 

slag!