Burgerschap: Thema 8: Gezondheid. Les 2 eten

Burgerschap: Thema 8. Gezondheid. Les1: Leefstijl

Burgerschap

Thema 8: Gezondheid

Les 2: Eten

lesdoel

In deze les leer je:

- dat gezond eten en drinken bij een gezonde leefstijl hoort. 

- dat het niet gezond is om altijd te veel of te weinig te eten. 

- wat een eetstoornis is. 

gezond eten en drinken

Bij een gezonde leefstijl hoort gezond eten en drinken. Sommige dingen die je eet of drinkt, zijn gezond. Groente en fruit zijn bijvoorbeeld gezond, omdat er veel vitaminen in zitten. Andere dingen die je eet of drinkt zijn minder gezond. Cola en ijs zijn bijvoorbeeld niet zo gezond, omdat er veel suiker in zit. 

Het is niet gezond om altijd dezelfde dingen te eten en te drinken. Het is gezonder om af te wisselen. Bijvoorbeeld door niet alleen maar brood en kaas te eten, maar ook groente en pasta. 

eetdagboek

Vind jij dat Ricardo gezond eet en drinkt?

Denk jij dat jij gezond eet en drinkt?

overgewicht en ondergewicht

Het is ongezond om vaak te veel of te weinig te eten. Als je te veel vet of suiker eet en weinig beweegt, kun je overgewicht krijgen. Je hebt overgewicht als je zo veel weegt dat het ongezond is. Overgewicht kan ervoor zorgen dat je snel uitgeput bent. Je kunt ook klachten krijgen, zoals pijn aan je knieeën. 

Als je vaak te weinig eet, kun je ondergewicht krijgen. Je hebt ondergewicht als je zo weinig weegt dat het ongezond is. Ondergewicht kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je vaak moe bent. 

Eetstoornis

Sommige mensen zijn op een heel ongezonde manier met eten bezig. Iemand die op een heel ongezonde manier met eten bezig is, heeft een eetstoornis. Een voorbeeld van een eetstoornis is boulimia. Mensen met Boulimia hebben vaak last van eetbuien, maar willen niet aankomen. Daarom geven ze vaak over na het eten. 

Een eetstoornis kan heel ernstige gevolgen hebben. Vaak voelen mensen met een eetstoornis zich heel ongelukkig. Ook kunnen ze klachten krijgen, zoals vermoeidheid, maagproblemen en haaruitval. 

opdracht

- wat is een pro-ana-website?

- waarom denk je dat de regering pro-ana-websites wil verbieden?

- Vind jij dat pro-ana-websites verboden moeten worden?

lesdoel bereikt?

jij weet nu:

- dat gezond eten en drinken bij een gezonde leefstijl hoort. 

- dat het niet gezond is om altijd te veel of te weinig te eten. 

- wat een eetstoornis is. 

Opdracht

opdracht 2 in je boek op blz 240