Faalangst

• LOB
• MBO
• Studiejaar 1

Faalangst in het onderwijs

Constan, Germaine en Bettina

DOEL

Na deze presentatie weten jullie wat faalangst is en op welke manier je hier mee om kan gaan. 

`Je hebt het in je vingers, het zit helemaal in je hoofd, maar het komt er niet uit. Je presteert onder je kunnen'. 

      Wie herkent dit? 

FAALANGST

FAALANGST 

 is de angst om te mislukken in situaties waarin je wordt beoordeeld of denkt te worden beoordeeld. 

En die angst werkt belemmerend.

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?

       Adrenaline                                                                                                                  vechten

                                                  vluchten 

     Noradrenaline                               bevriezen             

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?

Er valt een klein jongetje in de vijver. Je bedenkt je niets en springt er achter aan om hem te redden!

Dat is VECHTEN.

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?

Je loopt de straat op om over te steken. Op het moment dat je de straat op loopt, hoor je een keiharde claxon. Je vlucht van de weg en red jezelf. Dat is VLUCHTEN.

WAT GEBEURT ER BIJ FAALANGST?

Soms ben je zo angstig dat je niet meer kunt vechten en vluchten!

Dan BEVRIES je.

BLACK OUT

WAT ZIJN DE GEVOLGEN 

VAN FAALANGST?

- je kunt niet meer denken

- je voelt nog meer angst!

- je kunt nog minder denken!

- er komt steeds minder bloed naar je hersenen

- je raakt in paniek

- er ontstaat een black-out!

WELK GEDRAG ZIEN WE BIJ FAALANGST?

- niet kunnen opkomen voor jezelf

- concentratie problemen

- 'ik wil niet gezien worden' gedrag

- snel 'rood' worden

- geen vragen durven stellen

- de clown uithangen om de faalangst te verbergen

WELKE FAALANGSTKENMERKEN ZIEN WE BIJ STUDENTEN?

- veel bevestiging vragen van docent

- concentratie problemen

- kan niet tegen kritiek

- begint vaak later met de toets

- durft geen vragen te stellen in de klas

- als docent vragen stelt in de klas, vermijdt student oogcontact

- uiterlijke reacties: stotteren, zweten, hoge ademhaling, buikpijn, misselijk, 
                                      schouders opgetrokken, veel naar de wc, wiebelen,
                                      spanning in de nek en schouders, slecht slapen, hoofdpijn ...

MAAR....                                     

TIPS BIJ FAALANGST

      Zet negatieve gedachten in positieve gedachten om, bijv.:

       Dit doe ik niet,                                      Ik probeer het net zo lang
       het lukt toch niet                                totdat het lukt!
                                                                     

1

TIPS BIJ FAALANGST

      Zet negatieve gedachten in positieve gedachten om, bijv.:

       Alsof jij het beter weet!                      Wat een goede tip!                                    
                                                                     

2

TIPS BIJ FAALANGST

      Zet negatieve gedachten in positieve gedachten om, bijv.:

       Dit is saai, ik stop ermee!               Lastig...
                                                                     hoe ga ik dat aanpakken?                                    
                                                                     

3

TIPS BIJ FAALANGST

4

Haal de druk om te presteren er af!

Fouten maken mag!!!

TIPS BIJ FAALANGST

5

Maak een examenplanning!
Begin op tijd!

TIPS BIJ FAALANGST

6

Sport/beweging zorgt voor
afname van stressgevoelens

TIPS BIJ FAALANGST

7

Doe een ademhalingsoefening:

        - leg je hand op je buik

        - adem 2 seconden in naar je hand, haal je schouders op
        - adem 6 seconden uit naar je hand

        - laat je schouders in een snelle beweging 'vallen'

        

Hoe houd je hier rekening mee als docent

3 soorten faalangst:

Cognitieve faalangst - leren voor bijvoorbeeld een proefwerk of overhoring, of voor het oppakken van nieuwe leerstof.

Sociale faalangst treedt op wanneer kinderen voor een bepaalde sociale taak staan, zoals de omgang met andere leerlingen of leraren.

Motorische faalangst heeft te maken met het gebruiken van je lijf (vooral bij gym). De angst om te mislukken zorgt voor een verkrampte houding waardoor leerlingen dingen niet durven of kunnen.

Wat kun je als docent doen bij faalangst?

wat doe je als docent

• teksten duidelijk
• leer de student haalbare doelen vast te stellen
• geef mondelinge beurten gedoceerd
• vraag niet door als student stokt maar geef eerst een ander de beurt
• geef vaker een positieve reactie of compliment
• fouten maken mag
• ontspanningsoefening

vraag

Wie heeft er ervaring met een student met faalangst???

Hoeveel procent van de jongeren heeft last van faalangst?

1. 1-3%
2. 4-6%
3. 7-9%
4. 10-20%

wie hebben er meer last van faalangst

1. jongens
2. meisjes
3. gender neutraal

welke hoort er niet bij?

1. cognitieve faalangst
2. sociale faalangst
3. affectieve faalangst
4. motorische faalangst

VRAGEN?

Bronnen

• Geerts, W., & van Kralingen, R. (2020). Handboek voor leraren (Vol. 3). Uitgeverij Coutinho.
  
• Faalangst herkennen en aanpakken. (2021, 15 mei). www.leraar24.nl. https://www.leraar24.nl/50424/faalangst-herkennen-en-aanpakken
  
• LessonUp faalangst. (2021, 20 april). LessonUP. https://www.lessonup.com/nl/lesson/jE2cGAL6FgswBqCtN/koun2HDagWRf7w8Se
  
• Siebers, R. (2018, 16 oktober). Faalangst op school. zelfvertrouwen.com. https://zelfvertrouwen.com/faalangst-op-school/
  

Ik weet nu meer over faalangst

😒🙁😐🙂😃