Gezonde Leefstijl 1N

• GLS
• MBO
• Studiejaar 1,2

Hoe was de vakantie?

1. Heerlijk!
2. Was wel even lekker
3. Verschrikkelijk, ik ben blij dat we weer school hebben
4. Ik zit er voor mijn gevoel nog midden in!

Kerstkilo's?

Ik ben:

1. Meer gaan eten
2. Hetzelfde gaan eten
3. Minder gaan eten
4. gaan eten totdat het uit mijn neus en oren kwam

Vakantie = meer tijd om te bewegen!

Hoe actief zijn jullie geweest in de vakantie? (wat heb je gedaan aan beweging?)

Fitte sportleider?

Of futloze sportleider?

Wie schrijft er mee tijdens de les?

1. Ik! ik heb de laptop aanstaan en schrijf en kijk mee
2. Ik heb de laptop aanstaan en kijk mee maar schrijf niet mee
3. Ik kijk deze les op de telefoon en schrijf niet mee
4. Ik volg deze les in bed op mijn telefoon

Deze week; voorbereiden praktijkles beweegprogramma

Doe opdracht:

Lees in SBIS bij Gezonde Leefstijl: Eindopdracht Anatomie door.

Vertel in je eigen woorden wat je moet gaan doen

Stappenplan

1. Je kiest een buddy in de klas

2. Je kiest voor 1 van de 4 casussen voor je buddy (voetballer, skieër, CIOS'er of zwemmer)

3. Je werkt het schema voor 3 lessen uit (4 oefeningen PER LES)

4. Volgende week geef je tijdens de praktijkles les de eerste les met 4 oefeningen die je telkens 3 keer achter elkaar uit voert (3 sets) en daarbij afhankelijk van de zwaarte van de oefeningen ergens tussen de 8 – 20 herhalingen maakt. In de tweede en derde les zorg je ervoor dat je de oefening anders maakt dan in les 1. 

Vragen hierover?

ALLES staat op SBIS

Lesbrieven

Powerpoint

Planning lessen

Eindopdracht

Volgende week in groepsvorm; Lesbrieven checken samen!

Lesbrieven week 1 t/m 5

Voor nu: Werken aan opdracht in groepen

Welke algemeen dagelijkse bewegingen worden uitgevoerd door de Pectoralis Major?

Welke algemeen dagelijkse bewegingen worden uitgevoerd door de Latissimus Dorsi?

Welke algemeen dagelijkse bewegingen worden uitgevoerd door de Triceps Brachii?

Welke algemeen dagelijkse bewegingen worden uitgevoerd door de Biceps Brachii?

In je lesbrieven heb je het al op moeten zoeken. Wat is de M. erector spinae voor een spier?

In je lesbrieven heb je het al op moeten zoeken. Wat is de M. Iliopsoas voor een spier?

In je lesbrieven heb je het al op moeten zoeken. Wat zijn de M. Obliques voor een spieren?

In je lesbrieven heb je het al op moeten zoeken. Wat is de rectus abdominus voor een spier?

Welke algemeen dagelijkse bewegingen worden uitgevoerd door de m. rectus abdominus

Welke algemeen dagelijkse bewegingen worden uitgevoerd door de M. Obliques?

Welke algemeen dagelijkse bewegingen worden uitgevoerd door de M. Iliopsoas?

Welke algemeen dagelijkse bewegingen worden uitgevoerd door de M. Erector Spinae?

Tot volgende week!