ASM oefentoets P3

• Welzijn
• MBO
• Studiejaar 2

Oefentoets P3

Toets ASM

Donderdag 12 mei 09.30

Dit zijn de ASM bouwstenen. Hoe heet de roze bouwsteen?

1. Basic Movement Skills
2. Coordinative Abilitys
3. Conditions of Movement
4. Multiskills

Wat kan je zeggen over de PWV (peak weight velocity) van de jongens en de meisjes?

1. De meisjes bereiken eerder hun PWV als de jongens
2. De jongens bereiken eerder de PWV als de meisjes
3. PWV laat zien wanneer je het snelst groeit in lengte
4. PWV is bij jongens en meisjes op hetzelfde moment

P1 voorbereidende fase -- p2 acceleratie fase -- p3 stabilisatie

Tijdens de groeifases (P1, P2, P3) dient er anders getraind te worden, wat is juist?

1. In P1 fase past kracht en uithoudingsvermogen
2. In P2 fase zijn de spieren van de sporter al voldoende op lengte om krachttraining te doen
3. In P3 fase kan je koppelingsvermogen trainen
4. Alle bovenstaande antwoorden zijn onjuist

Uit hoeveel BMS bestaat 500 m sprint op de schaatsen?

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4

De BMS 'gaan en lopen' is altijd een specifieke BMS

1. Nee, het kan alleen een MS (multisport) zijn
2. Ja, alle vormen van gaan en lopen zijn terug te vinden in een sport
3. nee, als het niet specifiek is dan kan het een MS zijn
4. geen flauw idee

Snelheid kan je volgens het ASM trainen door:

1. Rondjes te rennen op de 400 m baan
2. Snelheid zit in je DNA van je spieren
3. verschillende BMS-en
4. door verschillende BMS-en en CA's te trainen

Hoe zou een ASM continuum eruit kunnen zien met als onderwerp tennis en verdieping 'evenwichtsvermogen'

Hoe zou een ASM continuum eruit kunnen zien met als onderwerp tennis en verdieping 'evenwichtsvermogen'

TAT: je speelt een rally waarbij je maar op een been mag staan

DS: je speelt trefbal vanaf een omgekeerde bank

MS: je gaat touwklimmen op de basis van de BMS klimmen en klauteren

Wat zijn belangrijke elementen uit de ASM visie?

Belangrijke elementen

 Veelzijdige ontwikkeling

ASM-continuüm (TAT, DS, MS)

 Meer creativiteit, minder blessures, betere prestatie, meer plezier

Concentrische benadering van BMS, verschijningsvormen

ASM-bouwstenen (BMS, CA, COM)

Nu aan de slag met de opdrachten

opdracht 3.2  (D1-K1-W1): mesocycles

opdracht 3.3: (D1-K1-W2): 4 LVF's uitwerken

opdracht 3.4: (D1-K1-W3): beweegbaan om motorische vaardigheden te toetsen

opdracht 3.5 (D1-K1-W4): aansturen van assisterend sportkader

meso-planning maken

stap voor stap

vul hem volledig in

Inleiding 

Beschrijf van te voren hoe jou stage eruit ziet. Geef je in meerdere vakken les. Hoeveel dagen per week loop je stage en hoe lang is je les.