Les 7 blessures en behandelen
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La durée de la leçon est: 90 minÉléments de cette leçon
Slide 1 - Diapositive
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Hoe voorkom je blessures? Schrijf op:
Slide 3 - Question ouverte
Kennis van de trainingsprincipes
Goede opbouw training/trainingsprogramma
Rust en afwisseling
Voorkom schokbelasting (Denk aan technieken)
Juiste kleding en schoeisel
Warming-up en cooling-down
Slide 4 - Diapositive
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Wat is het verschil tussen een acute en chronische blessure?
Slide 5 - Question ouverte
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Noem één voorbeeld van een acute en één van een chronische blessure:
Slide 6 - Question ouverte
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Slide 7 - Diapositive
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Slide 8 - Diapositive
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Slide 9 - Diapositive
Statisch rekken en strekken niet bevorderlijk voor een training
Slide 10 - Diapositive
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Slide 11 - Diapositive
Coolingdown: rek-en strekken gecombineerd met mobiliteitsoefeningen: focus op soepel bewegen gewrichten
Slide 12 - Diapositive
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Slide 13 - Diapositive
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