tijdens huishoudelijke taken
voorkomen van overbelasting van de rug en gewrichten
opletten voor blessures
lumbago - lage rugpijn voorkomen -> juiste technieken en hulpmiddelen
lange verstelbare stofzuigersteel
buig door knieën, opletten met rug
draai met voeten, niet je bovenlichaam
ergonomische hulpmiddelen
rust! - rug versterkende oefeningen - korte wandeling om bloedcirculatie te bevorderen en spanning verminderen
warmtekussen - koude kompressen -> ontspannen
specialist raadplegen