Training 6 - Vertrouwen en zelfvertrouwen

• Mentorles
• Middelbare school
• vmbo b, k, mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1-3

Training 6 - Vertrouwen en zelfvertrouwen

Vandaag

• terugblik
• Oefening:Vallen in de kring
• Vertrouwen/zelfvertrouwen
• Oefening: Doolhof
• metafoor

Even een terugblik

Noem eens een kernwaarde...heb je er deze week opgelet? 

zelf

vertrouwen

opvangen

vallen in de kring

Theorie 'Wat straal je uit?'

Hoe je je gedraagt, bepaalt voor een groot gedeelte hoe mensen op je reageren.
Voorbeelden:

  

1. Maaike is een week ziek geweest en weet het huiswerk niet. Ze vraagt met een zachte stem aan haar klasgenoot wat het huiswerk is. Haar klasgenoot heeft niet door dat Maaike tegen haar praat. Zij was iets in haar tas aan het zoeken.  

  

2. Eline heeft ook een aantal lessen gemist. Ze vraagt duidelijk aan de klassenvertegenwoordiger wat het huiswerk is terwijl die haar aankijkt. Deze wil haar graag helpen en is zo vriendelijk haar eigen aantekeningen te delen.

Wat is zelfvertrouwen:

Zelfvertrouwen is, zoals het woord al zegt, het vertrouwen dat je in jezelf hebt

Het is een realistische kijk op je eigen kunnen; 

Het vertrouwen dat je zelf taken en hindernissen aankunt.

Bijvoorbeeld presenteren.

5 tips voor meer zelfvertrouwen

1.  Wees je bewust van je gedachten

De reden van je onzekerheid in een situatie is dat je er bepaalde gedachten op nahoudt

2. Heb helpende gedachten

positieve gedachten die echt waar zijn. 

3. Ga uitdagingen niet uit de weg

Als je denkt dat je iets niet kunt, doe het dan toch

5 tips voor meer zelfvertrouwen

4. Weet wat je kwaliteiten zijn

Maak voor jezelf inzichtelijk wat jouw kwaliteiten en successen zijn

5. Leer jezelf te accepteren zoals je bent

Ga uit van je eigen kracht. Iedereen is anders en dat is maar goed ook

Checklist zelfverzekerd gedrag

• Hoofd rechtop. 
  
• Rug recht. 
• Schouders naar achteren. 
• Voeten stevig op de grond. 
• Kijk personen recht aan. 
• Als je iemand een hand geeft doe je dat stevig en kijk je de persoon aan. 
• Praat duidelijk. 
• Uit je houding blijkt interesse en aandacht. 
• Blozen is geen probleem. 

Doolhof

Vertrouw in jezelf!

You can do this!

Geef je reactie via de chat

Vervolg

• terugkom moment....