H7 7,2 bewegen

H7 gezond leven
1 / 18
suivant
Slide 1: Diapositive
BurgerschapMBOStudiejaar 1

Cette leçon contient 18 diapositives, avec quiz interactifs, diapositives de texte et 1 vidéo.

Éléments de cette leçon

H7 gezond leven

Slide 1 - Diapositive

Intro
7.1 Wat is gezonde voeding?
7.2 Hoe belangrijk is lichaamsbeweging?
7.3 Hoe ga ik om met stress?
7.4 Hoe werkt verslaving? 

Slide 2 - Diapositive

7.1 Wat is gezonde voeding?
terugblik:
In gezond eten en drinken zitten voldoende voedingsstoffen. Voorbeelden hiervan zijn: vitamines, mineralen, eiwitten en vetten. 

Door de Schijf van Vijf als hulpmiddel te gebruiken, krijg je elke dag alles binnen wat je nodig hebt. 

Slide 3 - Diapositive

Functies van gezond voedsel
Gezond voedsel heeft vier belangrijke functies:

1. je krijgt er energie van. 
2. je botten en spieren blijven sterk 
3. je voorkomt dat je ziek wordt 
4. je repareert je lichaam

Slide 4 - Diapositive

De schijf van vijf

Slide 5 - Diapositive

Gezond eten met de schijf van vijf

Slide 6 - Diapositive

Duurzaam eten met de schijf van vijf

Slide 7 - Diapositive

Heb je een grotere kans op het krijgen van hart- en vaatziekten door het eten van rood vlees?
A
ja
B
nee

Slide 8 - Quiz

Welk voordeel zit er aan het eten van rood vlees?
A
Je krijgt veel gezonde vetten binnen
B
Je krijgt veel calcium binnen
C
Je krijgt veel ijzer binnen
D
Je krijgt veel mineralen binnen

Slide 9 - Quiz

Eten van rood vlees
+ er zit veel ijzer in rood vlees
+ er zitten veel eiwitten in rood vlees

- je hebt meer kans op hart- en vaatziekten en diabetes
- rood vlees bevat veel vet en zout 

Slide 10 - Diapositive

Slide 11 - Diapositive

Slide 12 - Vidéo

  • Als je te veel calorieën binnenkrijgt, wordt dit opgeslagen als vet en dit kan resulteren in overwicht.                    
  • Ernstig overgewicht = obesitas
  • Overgewicht is net zo schadelijk als ondergewicht

Slide 13 - Diapositive

7.2 hoe belangrijk is lichaamsbeweging? 



Voordelen voor het lichaam, de geest en er zijn sociale voordelen. 

Slide 14 - Diapositive

Beweegrichtlijn
18-
- 1 uur per dag matig intensief bewegen 
- drie keer per week spieren en botten trainen

18+
- 30 minuten per dag matig intensief bewegen
- twee keer per week spieren en botten trainen

Slide 15 - Diapositive

Waarom is bewegen goed?

Slide 16 - Diapositive

Gezonde leefstijl

Als iemand gezond eet en voldoende beweegt, zeg je ook wel dat hij een gezonde leefstijl heeft. 

Slide 17 - Diapositive

Slide 18 - Lien