1. Pak een vel papier en vouw het in de lengte.
2. Je hebt nu twee kolommen. Schrijf boven de linkerkolom -> Kost energie.
Schrijf boven de rechterkolom -> geeft energie
3. Denk nu eens aan alle activiteiten die jij op een dag doet. Op school. In je vrije tijd. In het weekend?
4. Zet alle activiteiten die jij doet in de juiste kolom. Kost het energie of geeft het energie?
Ga net zolang door totdat er minstens 25 activiteiten in beide kolommen staan.